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练习瑜伽对身体有什么好处呢？
瑜伽,练习,身体练习瑜伽对身体有什么好处呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
事实上，练习瑜伽的真正意义就在于让身心灵达到一种平衡，一个人身心灵平衡了，这个人便会活得自在。就像中医所倡导的“阴阳平衡”一样，“阴阳平衡”了，身心都会呈现出良好的健康状态，人也会活得更加的自信和愉悦。世上很多事情都是相通的,很多途径都能让人活得幸福美好，瑜伽只是其中一个途径而已。每一个人可以根据自己喜欢的运动方式来选择。
但是，瑜伽确实是一项非常好的运动,它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致，从广义讲瑜伽是一种哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般讲瑜伽，通常是指练功方法，更多的是用来增进人们的身体心智和精神的健康。与瑜伽本身所倡导的本质还是有一定区别的。
我在练习瑜伽中，体验到瑜伽姿势不仅带给我的是健康，柔软了身体，紧实了四肢和原本松坠的小腹；而瑜伽的冥想带给我的收获就更大了，它让我获得了内心的平和和安宁，我每天清晨起床便以金刚坐的姿势，平静地坐在瑜伽垫上，开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有音乐，有的只是窗外的柔和的风声、雨声和小鸟的欢唱。大自然的声音能很快的让我安静，让我感觉我进入了大自然、进了丛林，和林中的一 切生物一起呼吸着早晨清醒的空气。忧虑、紧张、愤怒、恐惧、失意、不安都在顷刻之间化为一股股平和、安宁的气息流入心间，世间万物都是美好的……
在练习瑜伽的过程中，毋需急功近利，也不需要与别人攀比，在每一次练习中尽自己所能，觉知自己每一次练习的不同感受，坚持、坚持、再坚持，不知不觉中，你便会收获到意外的惊喜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于您提出的练习瑜伽有什么好处的问题，因为自己也是一名瑜伽爱好者，一直在坚持练习瑜伽，冬天的时候会选择热瑜伽。开始练习瑜伽之后，发现瑜伽给自己带来了很多收获和改变，希望可以与您分享！
第一点，改善身体健康状态
瑜伽是一种有氧运动,可加强人体对氧气的吸收。几乎全部的瑜伽动作都可以让你出汗,心跳加快,从而加强人体的血液循环。同时，瑜伽可以使全身每个部位都得到相应的拉伸，比如按摩脊柱、按摩腹部、按摩腰部都会对身体有一个改善作用。特别使经常坐办公室的人，久坐之后腰必疼，长期练习对腰疼状况效果尤其显著。
第二点，提高身体的灵活度
瑜伽的每个姿势都可以增强身体的柔软性和平衡性。长期练习瑜伽,会使身体的灵活度会大大增加。
第三点，提升外在形象和气质
因为瑜伽会改善体态，纠正错误的体态以及拉伸全身的筋骨，经过长时间的瑜伽练习，能够使整个人比之前看起来有精神很多，走路姿态、站姿、坐姿比以前要好一些，更显气质。
第四点，皮肤变得越来越好
俗话说，运动是最好的化妆品，而瑜伽就是性价比最高的“护肤品”。通过看似简单的呼吸，结合体式的配合，可以加速血液循环，排除体内代谢垃圾，之前省吃简用购买的化妆品统统用不上了。
第五点，整个人会变得越来越自信
瑜伽基本上是通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，使人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，整个人也会变得越来越有自信了。
既然练习瑜伽有如此多的好处，还在犹豫什么赶快练习起来。凡事千万不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持下去，这样你才能真正感受到瑜伽给你带来的那些意想不到的惊喜和改变！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是我练习瑜伽的好处，半月板损伤动手术后还是一个腿打一个腿小，瑜伽让他们变的一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书和听老师介绍，做瑜伽的好处很多，身心灵境各方面都会有。我是个瑜伽爱好者，大概8年前开始接触瑜伽，先是到瑜伽馆跟老师学，后因工作调动，自己一个人练，虽然不够专业，动作可能欠准确，但每天都动一动，拉拉筋骨，感觉至少有3点收获：
一是放松身心，减缓压力。多年以来，我在国门一线从事管理工作，“5+2”，“白加黑”，手机24小时待命，是我们队伍工作的常态。任务重，压力大，精神高度紧张。早或晚用半个小时时间，听着舒缓的音乐，练习着简单的瑜伽动作，有时只是闭上眼睛，做个“莲花坐”，就能让自己静下心来，充上了电，恢复了元气。
二是促使自律，饮食有度。练习瑜伽动作，身材适中会更容易做到位，如果太胖，力量跟不上，容易运动损伤。这就促使我注意饮食，不能敞开大吃大喝，因此保持了多年体重不变，“三高”不高，“中年发福”现象也不明显。
三是舒筋活络，减轻病痛。坐班几十年，颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等职场通病，原来我都有，特别是坐骨神经压迫已导致我腿部发麻，中医理疗等无法根治。练习瑜伽一段时间后，坐骨神经痛不治而愈，颈椎、腰椎痛也得到有效缓解。
凡事欲速则不达，做瑜伽也一样。从我业余练习结果来看，做瑜伽的好处在慢慢显现，我也在慢慢享受和体悟。新加坡李哲居士，100岁还在做瑜伽、慈善，她是我的榜样。我相信做瑜伽会带给我更多身、心、灵、境的体悟和收获。不急，慢慢来。
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