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练习瑜伽对身体有什么好处呢？
瑜伽,练习,身体练习瑜伽对身体有什么好处呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第五：韧带肯定会得到拉伸。之前下犬式我的后脚跟是不能挨着地的，有一天突然发现我的脚已经完全踩实地面了。
瑜伽好处多多，值得我们继续探索。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先生命在于运动是不是有这么一句话了？所以只要运动就对了！为什么要选择瑜伽来锻炼了？
其一，就是我本身柔韧性就不是很好的那种人，身体是很僵硬的，看着身边的人劈叉都很轻松，而我连弯腰摸腿都是个困难啊！
但后来老师说了，身体越僵硬的人越要练习瑜伽，所以我开始踏上练瑜伽的路。现在柔韧性没有说特别好，但真的有改善，我相信只要坚持，效果可能会更好。
其二，练习瑜伽可以帮我保持身材。而且还能帮我加强我的核心力量，因为这一方面我真特别薄弱啊。更重要的是能帮我改善心理状态。可以让我的内心更加的平和，没有那么多的杂念和焦虑。我最喜欢就是在冥想中放空我自己。
其三，练习瑜伽可以帮我培养自己和提升魅力啊！当然更重要的是帮我加强自律性！你要想想坚持这两个字说起来很简单，但真正做到的人又有几个了？
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，毕竟你瑜伽都能坚持练下来，还有什么事情你是做不了的？
瑜伽现在其实对我来说不单单只是一种运动，它更是一种修行，是我一种的生活方式，是我对生活的一种态度了。
最后分享一组瑜伽序列，让你平时生活中也可以练习。让你慢慢从中体会到瑜伽的魅力吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽的好处：一身体会充满力量；二身体更加柔软，同时会带动心理的柔软；三驻颜逆龄皮肤会更好…..瑜伽不但可以让我们身形更美好，还能有效改善亚健康状态，筋长一寸，寿长十年，健康的身体才是最重要的,所以一定要坚持✊
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要改变自己，迎接更好自己的，对生活充满激情的人都可以接触瑜伽。练习瑜伽可以帮助你修筑平和的内心，让你更加自信，甚至可以帮助你拉伸骨骼长高1到5厘米。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处多多，对健康有益，练瑜伽是复式呼吸，通过吸气、呼气增加肺活量，肺活量大了免免疫力增强了身体就健康了。练瑜伽能拉长筋骨，常言道筋长一寸延寿十年。练瑜伽可以塑型，肌肉强壮，体型好心情好，心情好身体好。总之有益身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于练习瑜伽的好处，我总结了十大类。瑜伽能够让我们的身心维持在健康平衡状态，以下都是你不得不爱上瑜伽的理由：
1、沉静心灵，舒缓压力
呼吸法是学习瑜伽的重点之一，在冥想与静坐时有意识的深呼吸，帮助增强血液循环，让新鲜的空气迅速进入体内，运行到身体各个部位，排除体内的废气浊气，深层的呼吸能够平缓安定情绪、集中注意力，让人获得安宁平静的感受。
2、减肥塑形，轻盈身体
不经常运动的人容易囤积脂肪，通过瑜伽的体位法可以让肌肉延展、关节灵活、皮肤紧致，持续消耗热量及脂肪，使体重下降，每一个阶段的动作都能有效雕塑身型。
3、促进血液循环，提升生命力
由于瑜伽的体位法可以舒活放松全身筋骨、气血，按摩刺激各处穴道、经脉、内脏，使血液流通顺畅，加快新陈代谢。
4、帮助注意力提升
从呼吸的角度来看，深层呼吸和冥想可以帮助精力集中，通过瑜伽练习，来协助感官自我控制意识，从而使注意力提升。
5、增强免疫力
通过瑜伽的腹式呼吸，按摩腹内脏器，增强体内循环系统。从而使各大器官机能运作正常，免疫力提高，调理亚健康。
6、活络筋骨，灵活身体
瑜伽的肢体伸展能强化肌肉、骨骼，有助于预防骨质疏松，配合瑜伽的呼吸，带动旺盛的气血循环。持续的锻炼会强化肌力，使身体灵活度增加，让筋骨不在僵硬。
7、身体有氧，青春不老
一般人的呼吸都属于浅层呼吸，所带入体内的氧气不足，导致体内的二氧化碳和废气无法顺利排除体外，使身体器官功能降低，因而容易衰老。瑜伽的腹式呼吸法以深层呼吸带入大量的氧，促进器官血液循环，加快新陈代谢，是维持青春不老的基础。
8、内分泌正常，性福满分
透过全身性的释放伸展，调节躯干和四肢的循环系统，让血液充满全身、增强性腺分泌，激起彼此的性欲热情。不仅能够提高男性持久力，还可以帮助女性阴道收缩，肌肉紧实，带领两人达到不可思议的高潮。
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