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练习瑜伽对身体有什么好处呢？
瑜伽,练习,身体练习瑜伽对身体有什么好处呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
9、矫正脊柱，体型满分
瑜伽呼吸加上体位法，循序渐进的练习，不仅可以矫正原来不正确的姿势、调整肢体的惯性偏差和歪斜，还可以在增强肌肉的同时，使线条修长，修饰身型。
10、身心灵和平协调
瑜伽不仅只能强身健体，从深层呼吸到冥想，带来内心的平静与自信，使身心灵处于完美和谐的平衡状态，从而获得满足，也是绝大数人追求的目标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我自己的亲身体验来说，在一年多时间的瑜伽练习里，我从之前对瑜伽有一些功利(希望达到塑形、驻颜的效果)的想法变成了享受在练习瑜伽中身、心、灵结合的这样一种自然状态，非常享受练习瑜伽的过程，深刻发现瑜伽和以前自己去健身房单纯的出汗锻炼不太一样，它更注重向内，与自己内心对话。倡导放下、包容更多的人和事，注重享受当下，这样使自己对生活有了更深刻的认知。当然，练习瑜伽也实实在在的解决了之前因为气虚时常头晕的困扰。
事实上，练习瑜伽的真正意义就在于让身心灵达到一种平衡，一个人身心灵平衡了，这个人便会活得自在。就像中医所倡导的“阴阳平衡”一样，“阴阳平衡”了，身心都会呈现出良好的健康状态，人也会活得更加的自信和愉悦。世上很多事情都是相通的,很多途径都能让人活得幸福美好，瑜伽只是其中一个途径而已。每一个人可以根据自己喜欢的运动方式来选择。
但是，瑜伽确实是一项非常好的运动,它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致，从广义讲瑜伽是一种哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般讲瑜伽，通常是指练功方法，更多的是用来增进人们的身体心智和精神的健康。与瑜伽本身所倡导的本质还是有一定区别的。
我在练习瑜伽中，体验到瑜伽姿势不仅带给我的是健康，柔软了身体，紧实了四肢和原本松坠的小腹；而瑜伽的冥想带给我的收获就更大了，它让我获得了内心的平和和安宁，我每天清晨起床便以金刚坐的姿势，平静地坐在瑜伽垫上，开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有音乐，有的只是窗外的柔和的风声、雨声和小鸟的欢唱。大自然的声音能很快的让我安静，让我感觉我进入了大自然、进了丛林，和林中的一 切生物一起呼吸着早晨清醒的空气。忧虑、紧张、愤怒、恐惧、失意、不安都在顷刻之间化为一股股平和、安宁的气息流入心间，世间万物都是美好的……
在练习瑜伽的过程中，毋需急功近利，也不需要与别人攀比，在每一次练习中尽自己所能，觉知自己每一次练习的不同感受，坚持、坚持、再坚持，不知不觉中，你便会收获到意外的惊喜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我说说自己的感受。我习练瑜伽16年了，我身体先天不足，小时候可能生病太多，成人后大病没有，小病真的很多，看医生也看不出什么大问题，尤其有几年我每天下午午饭后头痛，持续2到3小时就好了，确实让人很痛苦。我想运动会不会好点，起初是跑步，效果真的很明显，头不再，每天还精力充沛。我性格比较内向，爱宅在家，而且刮风下雨就得中断。我在想有没有可以在家适合自己安静的练习又能改善身体健康的运动，就去书店找书。在书店无意中看到一本书的封面，好像是我小时候每天下午中央电视台看到的，好奇拿过来看看，原来这个人是张悪兰，她做的是瑜伽，当时看了里面介绍还有练习方法，我几乎没怎么考虑就买了。
回到家每天早上起来认真按照文字和图片理解性的练习，三年时间，没有中断过。原来小病不断的我连感冒都没有了，这是最明显的改善。后来偶然听朋友说外面有培训瑜伽的地方，还可考证。我只是想看看我自己在家练习的方法不知道对不对，想深入学习，就去了悠季瑜伽学校学习，才发觉自己理解的瑜伽体式有些是错的，还有瑜伽包括不仅仅是简单的几个体式，还有呼吸、冥想……以及瑜伽方法和技巧。
习练瑜伽这么多年，感蟹最深的是心态，真的可以非常理智和冷静处理生活和工作上的问题，以及和别人相处的方式，更有包容心。我原本是话不多还有偏执的性格。
其实我也不知道瑜伽的魅力到底如何？完全是这些年遇到的事情，应该是很大很大打击，从最初慌乱、恐惧、害怕，再到一点点的接受、心平气和的处理，真正做到了急事缓办，洒脱的感觉让自己真的很舒坦，对，是舒服坦然。
这就是我修行瑜伽带来的作用，也正契合了瑜伽的宗旨“联结、平衡、静心”，其实是一种生活的态度和方式。
我认为凡事都与生活相联结的才最有说服力和接地气的。离开了真正的生活，只能是照本宣科，那是虚幻的，不真实的。
最后，练习瑜伽一定要找专业的机构或导师开始，这样就不会像我一样走了很多弯路，伤害的是身体。
以上是我个人的分享，仅限参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我自己的亲身体验来说，在一年多时间的瑜伽练习里，我从之前对瑜伽有一些功利(希望达到塑形、驻颜的效果)的想法变成了享受在练习瑜伽中身、心、灵结合的这样一种自然状态，非常享受练习瑜伽的过程，深刻发现瑜伽和以前自己去健身房单纯的出汗锻炼不太一样，它更注重向内，与自己内心对话。倡导放下、包容更多的人和事，注重享受当下，这样使自己对生活有了更深刻的认知。当然，练习瑜伽也实实在在的解决了之前因为气虚时常头晕的困扰。
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