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焦虑症发作了,特别难受,坚持下去的办法有哪些?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
焦虑症发作了,特别难受,坚持下去的办法有哪些?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请,焦虑症发作的时候,大部分可能会出现紧张不安,也有可能是植物神经功能紊乱,过度性的或过度警觉引起的一种慢性胀焦虑障碍,最常见的可能是焦虑烦恼,部分人会担心出去以后可不能会出现车祸或者是担心等待,广泛焦虑一般都会出现筋骨发作,终日心烦意乱,坐卧不宁,严重的可能会出现忧心重重,好像不信即将来临,在自己或者亲人的头上,注意力难以集中,对日常生活都会丧失兴趣,以致学习生活受到影响,也会出现来回走动紧张不安,不能静坐,可也可能出现眼部面部肌肉的震颤或者是双眉紧木肌肉紧张,植物神经功能紊乱,也会出现心悸,心跳气短,头发晕多汗,面部苍白口干。急性发病期的时候这种症状是很痛苦的,严重的影响病人的生活学习和生活质量,最常见的目前控制焦虑发作,需要应应用广泛的药物治疗,大部分都以三环类抗抑郁剂药物,也可以加入对各种抗抑郁剂,需要用苯二氮卓类药物这种情况的话,长期大剂量可能会引起药物的依赖,突然吃药也会出现胃的反应,但是这种药物也是对这种躯体症状效果比较好。
除了药物治疗以外,心理治疗也很关键,用药物治疗主要是治疗这种惊恐焦虑的状态,配合心理治疗才能消除预期的焦虑的回避。
可以向病人说明疾病的性质,减少这种病人的精神负担,鼓励坚持治疗,组织同类的病人,多参加小组的治疗,互相帮助,互相支持。
在急性焦虑发作期的话,可能会出现短暂的过度换气,而在自发或者诱发的焦虑状态发作的时候,这种情况的话,就会出现低酸血症,或者是碱中毒,从而出现脑血流量,引起头晕,意识模糊,严格解体,所以说采用药物治疗以外需要呼吸频率不要过度换气,需要通过呼吸训练的行为多接触空新鲜的空气,减少这种负面的损伤。
可以试验物疗法,必要的时候可以给病人一定刺激,使病人对各种植物神经功能紊乱耐受,对有这种回避的患者应采用暴露的疗法,必要的时候是逐步适应这种广泛焦虑的状态。
放松疗法可以让头从上到下的依次收缩,放松头部,上肢,胸腹部以下肢的肌肉减少这种过分焦虑症状的发作,放松全身肌肉调节呼吸。
对病人发作的时候有躯体感觉或者情感体验的话,给予合理的解释,让病人能对这种疾病有所认识,减少严重损害的程度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:外求求助医院,内求,不要熬夜了,不要手艺习惯了,准时吃饭,少玩手机,平常没有事情坐在凳子上闭目养神,只要有时间就闭目养神,养好自己的精气神,人活的就是精气神,慢慢能量回来了,就没有那么难受。焦虑症的人本身就是虚劳症。需要养,要懂得养!我是孤舟,帮助过很多焦虑症的人脱离过痛苦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,你说是焦虑症,那么有在治疗吗?药物治疗是可以有效改善急性焦虑和慢性焦虑发作时的痛苦感觉的。焦虑症确实是心理治疗的长期效果可能会更好一些,但所谓心理治疗最好也应该与药物治疗同时进行,因为焦虑的持续状态对任何人都是痛苦的感受。
焦虑症的药物治疗
焦虑症的药物治疗其实与抑郁症的治疗存在很多相似的地方,一般首选药物也是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),通过5-HT的增多,增加满足感和愉悦感,不但可以缓解抑郁症状,同时也会改善焦虑症状,对于急性焦虑(惊恐发作)和慢性焦虑(广泛性焦虑)同样有效。
另外焦虑同抑郁一样,常伴随着明显的失眠,所以在改善失眠问题的时候可能苯二氮卓类安眠药有着明显的优势,因为其优秀的抗焦虑作用刚好适用于焦虑性失眠的患者。
还有抗焦虑药物盐酸丁螺环酮,丁螺环酮是5-HT1A部分激动剂,作为单纯的抗焦虑作用,耐受性好是主要的特点,抗胆碱能作用弱,不会产生锥体外系服药,不会出现成瘾和依赖。有人说盐酸丁螺环酮效果不明显,不能有效控制焦虑,其实可能是药物剂量的原因,丁螺环酮一般的治疗剂量在30mg/日,或者40mg/日。
焦虑症的心理治疗
焦虑症不同于其他精神障碍,很多焦虑症的人都是有着明显的性格特征,平时遇到事情容易焦虑的人,更容易在一些特定的情况下产生焦虑症状,进而达到焦虑症的程度。
其实一个很容易的理解的道理,同样的一件事物,并不能另每一个人都焦虑。比如明天就要考试,有的同学挑灯夜读,有的同学夜不能寐,有的同学一切正常,安然入睡。这当然和每个人平日的用功程度有关,但及时同样不用功的同学,仍然有人焦虑,有人不焦虑。所以焦虑是有着明显社会心理因素和个人性格特征的疾病,除了药物治疗,更应该进行的是心理治疗。
常用于焦虑症的心理治疗方式有认知心理治疗(CBT),森田疗法、团体治疗、家庭治疗等等。如果涉及焦虑的特殊类型,比如惊恐发作,则更适用于系统脱敏疗法等等针对性比较强的心理治疗疗法。
心理治疗是需要起效时间的,一般任何的心理治疗想要看到效果也要至少2周的时间,所以在这期间服用抗焦虑药物治疗是一个不错的选择。药物治疗+心理治疗一定是最好的治疗方法选择。
希望我的回答对你有所帮助,有问题可以留言,我会帮你解答的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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