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中年人由于工作压力大，一直处于焦虑状态，怎样进行调节？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

中年人由于工作压力大，一直处于焦虑状态，怎样进行调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请。有许多种可以减少压力，有的和家人一起下厨弄顿好吃的；有的和几个要好的伙伴出去旅游玩玩；有的邀上喜欢的人一起上街挑选自己喜爱的衣服；或者是几个人出去走走饱吃一顿；也有的去农村散散心；还有人宁愿呆在家里忙着自己的事情，自己找娱乐，消遣消遣放松自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果身体允许，每天早晨到户外，最好是人比较少，有树木的地方去晨练，一呼一吸之间都是沁人心脾的新鲜空气，偶尔还会听到几声鸟啼，坚持下去，会有改善的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，压力都大，上有老下有小，中间还有老婆。

没有什么好办法，生活就是这样的，唯一有的办法就是心态要好，不要和别人比，自己要清楚认识自己，人到中年万事明，自己有多大的能力就做多大的事情，只能挣那么多钱咋办？该省就省，父母得养，凭自己能力，每月没有五百一千养父母，两百三百也要给；儿女读书，该花的钱一定要花，全力支持娃娃读书，没有经济能力送好学校、补习等，一定得给孩子买点课外书辅导书，全力支持孩子读书，因为，对于一般家庭来说，读快是唯一靠得住的出路，尽量陪孩子一起长大。

这个年纪了老婆已经变成亲人了，有能力满足她就满足，没有那个能力，只有多辛苦点自己，因为老婆也在陪你吃苦，生活中就多让点，不要老和她吵架，人家老婆穿金戴银，自己老婆啥都没有，确实还是对不起她，但父母为重，儿女为重，两口子多吃点苦。

男人嘛，吃点苦没啥，过不了几年儿女就大了，父母也老了，任务就完成了，再挣点钱给自己两口子养老，慢慢就好了，一般人都会经历这个过程的，人的生命周期的一段而已，经历了这段，人一辈子才过完整了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力大一般源自两个方面，一个是工作方法有问题，没把别人的双手转化为自己的手。另一个是没做到也就是知人善任，没把别人的头脑，变成自己的头脑。如果长久得不到解决，对身体健康非常不利，情感上也容易焦虑，甚至失眠，抑郁。

首先，工作方法一成不变，日常的工作量却一步步增加，日积月累，疲劳不堪。此时就要有些优化思维了，什么叫优化思维，就是把复杂的事情往简单的方向去办，打个比方，我女儿和我说过，她在校是团支书，经常有统计类的工作，反反复复，很是焦人。为此她把上级下达的任务，分配到每个宿舍，一个统计，再安排另外一个负责核实统计。上报到她这，她再安排副团支书随机抽查复核，好了，轻松又简单了。

按照这个思路，你可以把一些日常性的工作按照这个套路分散下去，把别人的手转为自己的手。

但是思路上创新的东西就要换个招式了，把你想要完成的工作目标告诉大家，让大家思考几日后，每人提出最少三个以上的建议和实施步骤，最后汇总开会讨论，精选出来最后实施的方案。并事中跟进纠偏。

你看看，你的焦虑不就解决了吗？当然，要记住，有功就要赏哈，有错必须罚哈。不然，不久我的方法也就不起作用了。哈哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

已经产生神经肌体时间漏洞，气血不足以供应身体大脑需求，全时间无漏洞养生一般人没有条件，身体机能退化明显，不进行科学养生，仅仅依靠别的方法激发潜能，会错过物理养生的最佳阶段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，我的看法是：一个人随着年龄的增长，所承担的责任和所面对事情当不同了，不再是一个无忧无虑，充满着幻想。人越来越大，面对的都是现实的问题，上有老，下有小，所有的问题都有承担与面对，孩子读书，老人年龄大，体力下降，不能扛负起家庭的重任，而中年的我们，就是全家的顶梁柱，所有决策，不再你是自己的问题，是你全家的问题，是你没饭吃，你全家可能都要挨饿，你没地方住，可能你全家都要露宿，总之你失败了你全家都不好过。这就是明显的内在压力！

外压力是你在外面要面对的工作、人际关系等，收入是否稳定、社会的发展，自己能不能跟上社会的步伐，事业发展是否顺利，目标前途是否明朗。

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