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请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶?不然就没有奶了,婆婆说的?
奶水,母乳,宝宝请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶?不然就没有奶了,婆婆说的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶?不然就没有奶了,婆婆说的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
并不是哺乳期就要每天吃肉喝汤的,所谓的下奶汤只是增加孕妇本身的营养,对奶水质量有一定的作用,但对于母乳多少起不到多大的作用!
我当初也被我婆婆逼着喝了好多汤汤水水,关键还很油腻,差点没堵奶。喂奶的第一个月,婆婆也神神叨叨的说我吃的少,没有奶水,所以第一个月孩子混合喂养了,幸好之后看到科普,我自己坚持母乳,第二个月我就纯母乳了!
很多人错误的认为只要多喝点汤汤水水,我就会有母乳,实际并非如此,你会发现喝太多的汤水,增加的不是母乳,而是你自己的体重。传统的观念并不可取,真正母乳多少,取决于乳房刺激的程度!
我们首先要理解乳房分泌的原理,是通过吸吮刺激乳头周边的神经传感器,进而传送到脑垂体,脑垂体分泌泌乳素,泌乳素作用于乳腺,促进乳汁分泌。从乳汁分泌的原理中,我们不难发现,乳汁分泌跟刺激传感神经有关,那怎么刺激,自然是孩子吸吮。也就是说孩子吸吮的越多,刺激的越多,乳汁分泌的也越多。
但是得注意的是每个乳房的容量有限,当达到一定量的时候,乳房就会分泌缓慢,要想加快乳汁分泌就要及时排空乳房,孩子吸吮后,可以选择借用吸奶器排空乳房,继续刺激乳房分泌乳汁,如此反复一段时间后乳汁就会充沛。
当然并不是说汤水什么都不喝,初产妇本身体质虚弱,也要适量补充,保证自身营养,才能保证母乳质量,只是千万记住母乳分泌的多少只跟吸吮有关!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我那会儿基本每天午餐必须有汤,最常喝的就是鲫鱼白萝卜汤。月子里饮食少不了汤汤水水,因为多喝汤、吃肉的确会下奶。我当时奶水就很好,常常吃不完,我就放在储奶袋里冻起来,以便自己生病不能喂奶的时候应急。
但是切忌喝过于油腻的汤水,因为过于油腻的汤会让孩子消化不良,拉奶瓣。出了月子后,有几天我儿子总是拉奶瓣,就带着去医院看看,大夫说就是我喝的汤过于油腻导致的。
所以哺乳期里要吃肉、喝汤,但是不能过于油腻!而且还要注意荤素搭配!不要只喝肉汤,不吃蔬菜、水果,一定要吃水果蔬菜!其实哺乳期最讲究的是营养均衡,可以参看下面这个膳食表吃。适当增加鱼肉禽蛋、奶类、大豆类、水果蔬菜的搭配食用。
那么月子里要怎么吃,奶水才会变多呢?
1、多喝各种汤类,比如鲫鱼汤、排骨冬瓜汤等。
我月子里喝得最多的是鲫鱼汤,可以根据喜好添加白萝卜或者白豆腐;这样的鲫鱼汤不腻,还很鲜美。多喝鲫鱼汤非常有利于乳汁分泌。我当时如果哪天奶水少了,我就会马上多喝几碗鲫鱼汤,过俩小时,奶水立马就来了。
2、如何让肉汤不那么油腻。
教给大家一个方法,将油腻的肉汤,放置凉了,然后汤里的脂肪会凝固飘在汤的最上面,然后将凝固的油脂拿掉一部分,剩下小部分即可。最后再加热一下,让剩余油脂融化,就可以喝啦!没那么油腻还产奶!
3、可以多吃一些下奶的食物。比如黄花菜。
黄花菜属于益气补血的食材,有下奶的功效。我当时哺乳期的时候,常常把黄花菜和乌鸡一起炖汤,很鲜美,还下奶。也可以做黄花菜猪蹄汤。
4、哺乳期也可以多喝一些养胃的粥,平日里注意补充水分。
比如青菜瘦肉粥,南瓜粥之类的。青菜瘦肉粥既有青菜又有肉,放一点盐,还有滋味,是月子期间很好的养胃下奶的食品。还有就是要多喝水,我哺乳期的时候每天都要喝好几大杯水。也能促进乳汁分泌。不过还是要配合肉汤,因为只喝水产出的奶水会比较稀。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不喝肉汤,红豆水,蔬菜汤都可以。最重要的是不能断汤水,是不是肉无所谓。
还有就是刚生完宝宝,身体流失大量的血液,也需要通过补充优质蛋白和热量来恢复体能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你婆婆让你吃不是挺好的,有的婆婆嫌儿媳妇吃得多花销大,不舍得呢。嘿嘿
刚生产完孩子时,身体大亏就得大补,当你的身体状况稳定以后,便可以根据自己的体质来调整饮食了。
不然纯素食的女性哺乳期怎么办呢?所以得讲究营养的搭配。过去我们的时候哪里捞得着天天吃肉喝汤,有钱也没地儿买呀,照样奶孩子。
你可以先按照你计划的食量品种吃,如果不能让孩子吃饱,就及时恢复回来,毕竟摄入和输出还是有关联的,孩子摆在第一位。
要想增加奶水,还有几个注意事项,希望对你有帮助。
这一步不容忽视:排!空!乳!房!
“奶水本来就少,有奶不留着,再排空宝宝之后吃什么啊?”
“喂奶已经耗尽洪荒之力了,现在你告诉我喂完奶还要再挤奶?”
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