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晚餐几点吃减肥最有效？
晚餐,热量,食物晚餐几点吃减肥最有效？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
7点之前
回答于 2019-09-11 08:43:50
六点以前
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐不吃最有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
5点以后就不要吃饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐吃什么可以减肥？几点吃比较合适？俗话说的好三分练，七分吃。要想减肥成功必须会吃，饮食搭配合理体重才能往下掉。关于减肥很多朋友都尝试过而且在吃上面费劲心机，就为了减轻体重，是呀，生活在城市里面每一个人都是忙于赚钱养活家庭，上班一天累成狗，下班了就想放松一下，和朋友出去吃个火锅，酸辣粉，或者撸个串喝个小酒，哈哈说的是不是你？当然不是我，我绝对不吃高热量，高脂肪，高油的食物，尤其是在晚上，这个对于长期运动的人来说是禁忌。大家都知道晚上吃点低热量的东西能降低肥胖率，众所周知。水分越高的食物含糖量越低，水果蔬菜水分多，但是吃水果蔬菜过多也是减不下来，因为水果含糖量也很高，那么晚餐到底吃点啥，几点吃才能对减肥有效果呢？
我建议多吃粗粮，而且要在六点前进食。现在人们生活水平日渐提高，鸡鸭鱼肉占据了我们的餐桌，粗粮好像被大家遗忘离餐桌越来越远。粗粮不仅热量低，而且营养丰富含有大量的食物纤维，能帮助肠道消化防止便秘，粗粮中含有的b组维生素群能帮助热量燃烧。这个我也是查了相关资料才知道的，还有个功能就是粗粮能降低血糖，预防一些慢性病。好处多多。
晚餐还多吃提高新陈代谢的食物，促进新陈代谢的食物有水，牛奶，豆浆，全麦食品，还有绿茶。多喝水尤其是早晨起来空腹喝一杯温开水，新陈代谢低的人很容易发胖，体内堆积的东西食物排不出来，这就是基础代谢率不达标。
晚餐吃一些能帮助体内清除毒素的食物，比如苦瓜，苦菊，还有紫甘蓝胡萝卜，海带木耳黄瓜还有上面说到的绿茶，这些食物对身体排毒有很好的功效，即养颜又排毒。还有一点非常重要，八点以后就不要进食。
你不知道自己瘦下来会有多美，再也不要有人喊你“胖子”了，期待你能瘦下来的样子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道啊，谁能告诉我，总是忘记坚持，总是管不住嘴，迈不开腿啊[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭一般在7点之前吃对减肥比较有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐最好7点以前吃对减肥最有效，别吃太晚了，吃点清淡的，少吃油炸食品，吃完晚饭在家休息回，可以出去锻炼身体，走走运动运动，打打球，跳跳舞，都挺好，
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