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心情突然低落怎么办?我该怎样做才能走出负面情绪?
情绪,低落,心情心情突然低落怎么办?我该怎样做才能走出负面情绪?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去想它,转移注意力到自己喜欢的事情上去,或着平时想做却迟迟没做的事情上去,做自己感兴趣的让自己开心的事情,看搞笑剧,看综艺节目,吃喜欢的食物,见喜欢人的,做喜欢的自己,这样一个过程之后,相信你早已忘记了低落的自己,更相信有了自己解决低落情绪的办法,希望能够帮到你,开心很简单,但又不容易,希望我们都能找到自己,更找到随时能够调频到开心的自己
[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
找知心朋友聊聊天!
回答于 2019-09-11 08:43:50
①待在安静的地方
大多数心情不好的人都喜欢待在安静的地方,静静地发呆。据了解,安静的环境更加能让人走出低落情绪。
②参加户外活动
散步,亦或者参加户外活动,都可以使人心情愉悦,换一种环境等于换一种情绪,此办法值得参考。
③不要沉溺在低落的情绪中
心情不好的人,最忌讳的就是自己走不出坏情绪,一直沉溺其中。如果是这样的话,会人的情绪更加差劲。
④要懂得调整情绪
懂得生活的人,更加懂得抑制自己的不良情绪,让自己活的开心,过得没烦恼。
⑤找出突破口
找出令自己心情低落的原因,从而解决该事情,让自己的内心好受一点,让自己过得轻松一些,找出突破口很重要!
⑥伤心的时候可以听情歌
就我个人而言,当我心情不秒的时候,特别喜欢听一些情歌或者安静的歌曲,可以有效缓解当时的不良情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走,转移一下注意力。多想一些开心的事。运动可以缓解情绪低落。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经遇到这样的情况我就找一个安静的地方,找一面墙,然后狠狠的用手推这面墙或者用肩膀去挤压也可以。过后,我就发现自己特别轻松。这是我应聘工作前情绪紧张时,我大学老师教我的。可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步吧,在跑步中各种负面情绪都会烟消云散的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好睡一觉。一觉醒了就好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也曾抑郁过,特别是在有了孩子以后,我觉得比较2个有效的方式,但人各有异,大家可以选择适合自己的。
第一,锻炼。这个好处是很多的,可以健身,可以锻炼身材,还可以找回自信,忘掉不开心!
第二,社交。可以放开自己,寻找属于自己的社交圈,既交了盆友,扩展了人脉,自己心情也会好很多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也和你一样,有时候想想真的很累,但是我们还是得面对,放宽心,能苦一振子,但觉不让自己苦一辈子…加油
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