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我从小到大一直都是过一段时间就会情绪低落，这是正常的情绪吗？该如何调整？

情绪,低落,压力我从小到大一直都是过一段时间就会情绪低落，这是正常的情绪吗？该如何调整？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我从小到大一直都是过一段时间就会情绪低落，这是正常的情绪吗？该如何调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对！这是正常的情绪周期性波动。与人体生理调整有关。没有太大问题。用几种方法适应渡过。一是“我想静静”，找个风景优美安静的山水环境休息几天，呼吸氧气，舒展心绪。二是“我们来运动”，去跑步，登山，让身体换种方式进行调整。都很有效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常啊！现代年轻人各种压力，但是经常情绪低落，会有抑郁的前兆！所以我需要学会转移或者消耗！
第一种方法，情绪低落、消极时，可以通过跑步、游泳等方式将内部消极力量发泄出来。
第二种方法，找好朋友去诉说最近不开心的事情，为何情绪低落。
第三种方法，休假时自己一个人或者和朋友出去走一走，放松放松，看看青山绿水，心情也会好很多。
第四种方法，面向阳光，闭上双眼，心里默念我是最棒的。
第五种方法，去大吃一顿，我有时心情低落时都去大吃一顿，事实证明，饱腹感可以使人增加幸福感。
第六种方法，情绪低落肯定是因为某件事情处理的不当，所以最重要的是与人之间的沟通啦，最心情平静时，跟对方沟通一下，找到问题的根源并解决掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人活着就要开心快乐，哪怕天塌下来也有高个子顶住的心态就不会错

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁都有情绪低落的时候，要看你低落的程度，原因。还有心里承受能力。

一般来说都是正常的，小时候成长的环境，家庭。父母之间的关系都有关糸。如果低落几天能自我调节，像女生来大姨妈那几天，那是正常的。自我安藯，自我调节。调节的方式也有许多种。

第一找人倾诉，如果心里不痛快的情况下，你可以找一个自己信任的人倾诉。

第二，看一些搞笑的视频，电视。放松放松心情。

第三，就是女生的最爱了，逛逛逛，买买买。

第四，打拳击，把所有的坏情绪打在沙包上。

第五，想一下，这也界上有好多人没有我过得好。臂如，贫困山区的人们，残疾人……只要身体健康，什么都是浮云。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都一样，没有办法，自身会调整，就跟发烧一样你知道它会好，但难受的过程无法避免

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常正常，每个人都有情绪低落的时候。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也有过像你这样的情绪低落，很正常的，有时候情绪需要我们自已去调整好，时刻要抱有好的心态，别让情绪低落影响到我们的心态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，内心得不到满足，自足常乐，人是感情动物，伤春悲秋的，很正常

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