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怎么养生啊？
自己的,身体,你的怎么养生啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
起居调养
起居调养宜早眠晚起，保证充足睡眠，但不可过度懒床不起。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。大雪节气后，天气寒冷，尤其是北方地区，雪后路滑，外出时尽量放慢速度，避免滑倒。
寒冷的大雪节气，愿我们每个人心里都是暖暖的，身体都是温润的，气血都是调和的，心情都是欢快的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生方法千百种，顺应规律心平衡。一日三餐有规律，不能熬夜事不争。人生苦短三万天，淡定自律气不生，要想无忧少病痛，多看头条更轻松！
回答于 2019-09-11 08:43:50
按时作息，早晨坚持锻炼，晚上按时休息，不吃生冷，心胸开阔，关心他人，多做善事。另外刷牙扣扣齿，每天提提肛，搓搓耳，梳梳头，干洗脸，散散步……
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么养生啊？
这是生活在现在这个社会人们在谈讨最多的话题。今天说吃保健品对养生好，大家不惜花大把钱买保健，明天说精粮好，增加人们身体营养，大家又天南地北寻找精粮来养生。现在大家说吃粗粮，能帚除血管的垃圾，麦麸成了大家关注，寻找的养生食品。各个时期段有各个时期养生的方法，石疗床、玉石床。等五花八门，让富裕的人们无以为好。
以个人来看养生的最好方法是:
第一、早睡:俗语说早睡早起身体好。这是老一辈人们总结出来的最真实的养生法则。早睡使您一天来忙碌的神经得到休息，人体各个器官都得到合理休息后，才能更好的为明天的你来工做，器官休息不好，造成器官老化，身体透支严重，那里还谈养生。
第二、吃好、喝好，不曝饮暴食。有好吃的吃的伏墙走，没好吃的，肠子贤了三尺。这是养生的最不好的方法。吃什么都吃八分保，好吃的不好吃的都一样，让你的胃肠不累，这是养生的第二个注意的条件。
第三、不过量喝酒、抽烟。虽然酒是粮食精，但过量的酒精为刺激你的肠胃。长期抽烟会使肺里存留大量尼古丁，影响肺布的排毒功能。
以上三点是本人认为的怎么养生的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生理论五花八门，一片乱象，令人无所适从，保健品成为骗子的遮羞布，日常食品令人提心吊胆，担惊受怕。
本人认为最好的养生方法是自已的常识，也就是说适合自已的就是最好的。具体的就是三句话，好好吃饭(想吃什么就吃什么，这是身体对你的诉求)，好好睡觉(想睡时就睡，睡觉不仅能养足精神，还可治病)，天天保持愉悦的心情。我自从退休后认识到这点重坚持了十多年，一直感觉良好，感冒都很少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生就是坚持一个好的生活习惯，就是这么简单！
现在各种养生书籍、养生广告、养生食品、养生节目等等层出不穷，五花八门。养生的人们总是在追寻吃什么好，怎么吃好，按哪个穴位好，怎么运动好，哪个专家权威。到底什么是养生，正确的养生方式是什么？大道至简，所谓的养生真的没那么复杂，养生真的很简单！ 真正的养生就是一个长期坚持的良好生活习惯
《素问》里面有一段黄帝和他大臣岐伯的对话：
黄帝问岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯回答说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
上面的文言文很好懂，可以看出在黄帝那个时候就出现了跟我们现在这时代相同的问题。从他们的对话中可以知道什么是养生，什么在损害身体。
养生是顺应自然的变化做相应的调整
【法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳】
这几个字讲养生说完了。一年四季，春夏秋冬，寒热温凉，一天昼夜，温差变化，一年或是一天气气的降沉生浮。人是自然的一部分，具有和自然相同的变化规律。随自然变化做相应的调整，让生命自然的生长收藏，天冷了加衣服天热乘凉，白天活动夜晚睡觉。 饮食有规律，不暴饮暴食，现在的人基本没有饿死的了，记得太饱撑死的可能有。不过度劳累，劳逸结合，居处有节制，精神与身体不过消耗。
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