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怎么养生啊？

自己的,身体,你的怎么养生啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

2， 停止创造新的疾病

很多的慢性病，可能是在生活上一些细节的小问题，慢慢累积，形成慢性病，我们每个人出生的时候都是一个全新的身体，使用的久了后正是一些不好是的小问题，比如生活习惯，脾气性格，等导致慢性病的出现，如果我们不找出不断创造疾病的原因，就算把目前的疾病治好了，过段时间疾病还是会找上门来的，所以我们需要找到这些原因并改正这不好的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先：学一些基础的中医知识（推荐梁冬对话徐文兵系列…），了解自己的身体情况；

其次：多吃五谷杂粮（原则：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充）；

再次：根据自己的身体素质适当多吃一些有益自身身体平衡的食物（如寒性体质多吃热性食物，热性体质多吃凉性食物）；

最后：根据自身情况，选一二种适合自己的锻炼方式，持之以恒坚持下去……

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生初起《黄帝内经》是中医长寿之道的理论基础，是研究身体健康益寿延年的理沦。已有两千年以久，古代人类养生长寿的经验，对养生之道做了高度的概括。也有很详细描述养生之道跟阴阳、调和、膳食、劳作、规律、气候、神志、预防。1、阴阳，明确提出“提挈天地，把握阴阳…”，这一理论作为养生防病的思想，更主要是要认识到自然界变化的规律，并遵头这一规律。2、调和，是养生重要的之一，“合于术数”是指要掌握养生健体之术，种类繁多，无非是走路、运气等，生命在于运动。3、膳食，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。五味不调便伤及五藏，影响到全身，所以食欲均匀，而健康长寿。4、劳作，不妄作劳，作劳即劳作，所以劳逸结合。5、规律，生活起居要有规律。6、气候，有记载：“一州之气，生化寿夭不同”。生活在气候温热地带的人，新陈代谢加速，故生命相应缩短，反之，在高山寒冷地带的人，因其体内代谢过程缓慢，故能长寿。7 、神志，上古圣贤养生之道，七情六欲太过，而影响寿命。例：怒者伤肝，恐伤肾，减少欲望。8、预防，做到“未病先防，既病防变，有病就要注意疾病传变，对疾病做到早期预防，早期治疗。总之，人生平淡方可长寿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大道无道，大养无养，

自我理解，自我把控。

其实养生的方式很多，但是要根据自身的实际情况来制定养生方式，不能盲目的跟风。顺心的基础上才能健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.正确养生方法-情绪乐观

乐观的情绪能够使健康得以保证，身体健康了精力就充沛了，精力充沛了干活就带劲了，干活带劲了收入就提高了，收入提高了生活就好了，生活好了心情也就好了。

如此形成一个良性循环，可见保持乐观心态是一个多么重要的事情！

2.正确养生方法-良好的作息制度

养成良好的生活作息，这是一张公认的健康作息时间表

如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。相反，如果一个人长期打乱睡眠规律，经常开夜车，整夜搓麻、看电视、跳舞，就会破坏原有的睡眠规律。等你想按正常作息时间睡眠时，已经不可能了，因为习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化，想回到正常的睡眠节律，需要重新调整、适应，在这之前难免失眠。

3.正确养生方法-吃干净健康卫生的食物和水

人活着最需要的就是“干净的水”、“纯净的空气”、“以及健康的食物。

4.正确养生方法-提升肺活量的锻炼

要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么养生啊？

这是生活在现在这个社会人们在谈讨最多的话题。今天说吃保健品对养生好，大家不惜花大把钱买保健，明天说精粮好，增加人们身体营养，大家又天南地北寻找精粮来养生。现在大家说吃粗粮，能帚除血管的垃圾，麦麸成了大家关注，寻找的养生食品。各个时期段有各个时期养生的方法，石疗床、玉石床。等五花八门，让富裕的人们无以为好。

以个人来看养生的最好方法是:

第一、早睡:俗语说早睡早起身体好。这是老一辈人们总结出来的最真实的养生法则。早睡使您一天来忙碌的神经得到休息，人体各个器官都得到合理休息后，才能更好的为明天的你来工做，器官休息不好，造成器官老化，身体透支严重，那里还谈养生。

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