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怎么养生啊？
自己的,身体,你的怎么养生啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第二、吃好、喝好，不曝饮暴食。有好吃的吃的伏墙走，没好吃的，肠子贤了三尺。这是养生的最不好的方法。吃什么都吃八分保，好吃的不好吃的都一样，让你的胃肠不累，这是养生的第二个注意的条件。
第三、不过量喝酒、抽烟。虽然酒是粮食精，但过量的酒精为刺激你的肠胃。长期抽烟会使肺里存留大量尼古丁，影响肺布的排毒功能。
以上三点是本人认为的怎么养生的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生方法千百种，顺应规律心平衡。一日三餐有规律，不能熬夜事不争。人生苦短三万天，淡定自律气不生，要想无忧少病痛，多看头条更轻松！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是通过练习站桩来健身养生的，他跟理疗拔罐之类的养生有本质的区别。他是通过养气血通经络的方式来排除体内的寒湿之气和垃圾毒素，而且还能强身健体，一举多得。
站桩除了能够强身健体之外，对很多慢性疾病有非常好的调理和自愈功效，对人的血液循环系统、呼吸系统、神经系统、免疫系统和消化系统这五大系统的疾病都有非常好的疗效。这一点是其他任何的体育运动项目和理疗拔罐养之类的养生难以比拟的。
站桩的时候它的外形是不动的，但是内部却是在加速运行的，由于外形不动，可以节省大量的血液（我们平时运动的时候大部分血液是流向四肢的），节省下来的血液就流回身体内部，这样就有充分的血液来滋养我们的五脏六腑，修复有病变的部位。
尤其是一些正在形成当中的疾病，大疾病形成的初期我们的身体是感觉不到的病症的，但是通过站桩就可以感觉的到，不管哪个部位只要有病变，站桩的时候都会感觉到微微疼痛，这就说明你的身体已经有潜在的问题了，需要好好保养了，不过不用担心，坚持一段时间的站桩，这些病变部位就会通过站桩慢慢修复好的。
因为站桩有强身健体、排毒排湿，调理气血经络运行的功能，因此我比较推崇用站桩来养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
大雪，二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。大雪至，仲冬临。这一天，太阳黄经抵达255度。
古籍中如是写道：「大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。」
顾名思义，一年值此光景时，很多地区开始下雪，降雪大而广。有些地方甚至出现暴雪。
《月令七十二候集解》 说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，范围更广了，天气更冷了，但并不指降雪量一定很大。这时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。
大雪三候
我国古代将大雪分为三候，五日为一候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
“一候鹃鸥不鸣”，鹃鸥是指鸟类，意思就是这个季节，天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，连寒号鸟也停止了呼叫。寒号鸟是一种非常懒惰，特别爱啼叫的鸟类，因为它不爱筑巢，所以天气一冷，它受不住寒冷，就会发出一声声悲鸣。但是到了大雪节气，连寒号鸟也不叫了，说明天气真的冷到了极点。大自然间一片安宁，正为“冬藏”。
“二候虎始交”，此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，哺乳类食肉动物虎的发情交配期一般在11月翌年的2月份，正是大雪节气。
“三候荔挺出”，荔挺”为兰草的一种，也可简称为“荔”，也是由于感到阳气的萌动而抽出新芽，在此时独独长出地面。
中医理论认为，阴阳互根互用，相互转化，阴极生阳，阳极生阴。大雪天气冷到极致，阴气极盛，然而在这万物潜藏的季节，自然界的生机却在萌发，虎类交配，荔草抽枝，挺过了大雪，阴气慢慢的退却，春天还会远吗？
大雪养生
饮 食 调 养
素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
另外，大量进补会增加脾胃负担，而且只有脾胃功能正常了，消化吸收功能才好，所以，饮食调养方面还要注意对脾胃的养护，可适当吃一些小米、山药等。应少吃寒凉、煎炸食物，如冷饮、烧烤等
注意保暖
先秦《脉法》中记载：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些，舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。
大雪节气特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘等
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