您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么养生啊？
自己的,身体,你的怎么养生啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二 坚持锻炼身体
年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。
三 注意保养
年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生
四 心态好是关键
古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
五 注意饮食
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
六 远离手机
在当下互联网的时代，每个人都离不开手机，所以手机是健康的罪魁祸首，长期的看手机，失去了基本的交际能力，并且长时间对视力和颈椎和脊柱造成很大的伤害。所以第一条就是尽力的减少手机使用时间，如果没有很重要的事尽力不要沉迷手机。
七 拒绝烟酒
吸烟喝酒，对身体没有半点好处，他们只是麻痹人们的神经，使其假装享受，其实长时间嗜好饮酒的人往往会失去直面事情的能力，所以烟酒影响的不只是身体，还有更多的心理伤害
八 拒绝熬夜
通宵更是可怕，熬夜是相当于慢性自杀，熬夜的伤害真的是巨大的，伤元气，伤还免疫系统，其危害简直数不胜数，所以尽早的养成早睡早起的好习惯，告别通宵达旦，完全可以早起一会把晚上的工作搬到白天做
最后，就是想说一下，人体是个复杂的机器，你让他好好的运行，他能带给你财富 幸福，爱情，你只想着糟蹋它，那他回馈你的只能是痛苦，身体的强大自愈功能是很奇妙的。所以与其到处求医问药，不如现在开始养生。虽然现在看起来很奇怪，等到老年，你会为年轻时的好习惯而开心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
前几天写了个顺口溜《老年长寿口诀》，实际上就是关于健康或养生问题的经验之谈。我认为，这不仅适合老年人，年轻人也可以参考。现略改为；
悠着吃，慢些走，
多果蔬，少烟酒。
营养平衡勤运动，
作习规律少烦忧。
身体力行不间断，
健康长寿何须愁。
意思是，不暴饮暴食、大吃大喝，以免伤胃肠；起身行走不要过急过猛，以免伤身骨；缮食要荤素搭配，不能偏食，特别是荤菜不能过多，以免“三高”；除了营养平衡外，还要根据个人的年龄和身体状况进行适当的坚持不懈的运动，以确保一个健壮的体格。此外，还要少抽烟，少喝酒，少一些不良嗜好，注意生活的作习规律，尽量少熬夜，熬夜很伤身体，也是疾病之源。同时，还要有一个乐观的心态，凡事放开心，少烦忧。这样我们就会有一个良好的身心，做到健康长寿。
个人浅见，仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在大家对养生都有自己的理解和看法，我个人认为最好的养生方法，就应该是古人所说的顺应自然，天人合一。顺应自然是人与自然相处时应遵循的基本原则。 要求人顺应自然的客观规律。该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起来。日出而作，日落而息。夜晚11点以后是让脏腑休息，调养的时候。不要颠倒黑白。违反自然规律。顺应四季，吃应季的蔬菜和水果。适时的返璞归真， 现代化的进程，让人们生活的越来越便捷和舒适，但也同样让人们的体能越来越差，不能抵御自然界的风霜雨雪，像温室里的花朵。走进自然，勤于劳作，沐浴在阳光里。净化你的心灵。心灵平静会让自己由内而外的得到升华。我想这才是真正的养生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前几天写了个顺口溜《老年长寿口诀》，实际上就是关于健康或养生问题的经验之谈。我认为，这不仅适合老年人，年轻人也可以参考。现略改为；
悠着吃，慢些走，
多果蔬，少烟酒。
营养平衡勤运动，
作习规律少烦忧。
身体力行不间断，
健康长寿何须愁。
意思是，不暴饮暴食、大吃大喝，以免伤胃肠；起身行走不要过急过猛，以免伤身骨；缮食要荤素搭配，不能偏食，特别是荤菜不能过多，以免“三高”；除了营养平衡外，还要根据个人的年龄和身体状况进行适当的坚持不懈的运动，以确保一个健壮的体格。此外，还要少抽烟，少喝酒，少一些不良嗜好，注意生活的作习规律，尽量少熬夜，熬夜很伤身体，也是疾病之源。同时，还要有一个乐观的心态，凡事放开心，少烦忧。这样我们就会有一个良好的身心，做到健康长寿。
个人浅见，仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我对养生的理解：
1， 正确的使用身体
现代生活场景的改变，当下的人们生活方式，饮食结构，作息习惯都发生了改变，不良的生活方式正在摧毁人们身体，该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，该起床时不起床，该少吃时不少吃。。。。。。完全本未倒置，古人讲顺天者昌，逆天者亡，只有顺应自然的规则才能得到好的结果，人的身体也是一样的，只有安装正确的说明书使用才能让身体用的更好更久，让我们活的更轻松更愉快，否则得到的只是身体的抗议和惩罚。
上一篇：有人说“人，别指望恋爱能让你的生活更好一点”对此你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |