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长跑对身体好吗？
长跑,身体,好处长跑对身体好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
长跑是一项有氧运动，每个长跑的人的体会虽都不见得一样，但大体差不多。我把我的体会和大家分享一下：首先，长跑能很好地提高人的身体素质，对肌肉力量的提升、肺活量的增长以及心肺耐力的提高都有很好的作用；其二，跑步时，人体血液流动加快，增强了身体基础代谢，消耗更多热量，对高血压、高血脂、脂肪肝等都有一定的预防作用；第三，长跑还能使人身心愉快，缓解工作和学习带来的心理压力；第四，坚持长跑，能磨练人的意志，对培养人们排除阻力、战胜困难的顽强拼搏精神都有很好的帮助。另外，每个人的身体基础素质不一样，长跑不一定适合每一个人，需要选择适合自己的运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的长跑对身体有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
对健康有好处，也对身体有好处。
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