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膝盖痛怎么办？

膝关节,膝盖,疼痛膝盖痛怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

得查查膝盖痛的原因，是因为锻炼受伤还是年龄老化导致，就医做检查了解病因有必要。但膝盖痛很多时候靠静养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！如果出现膝盖无力，然后站立不稳疼痛发抖的话还是考虑是缺乏微量元素的原因，当然根据你的描述，如果你年龄较大也有可能是肝肾不足的表现。这种情况的话可以吃一些滋补肝肾的药物，不过建议您最好是去医院看一下，做一下相关的检查。看看有没有缺乏什么微量元素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于膝关节疼痛有几个方面：

第一是上下楼梯痛

第二是下蹲或起身痛

第三是走路时间长痛

膝关节的构造很复杂，简单来说，它是由胫骨、股骨和髌骨组成的，属于滑车关节。膝关节有两个关节结构，分别是胫股关节和髌股关节。其中有两个重要的结构与膝关节弹响有关，分别是髌骨和半月板。

一般简单的处理方式：

1. 手法治疗

1） 患者采用俯卧位，股骨轻微内旋，膝关节屈曲

2）治疗师手置于患者大腿后侧，让其吸气，呼气时髋关节缓慢后伸，给予一个阻力对抗

3）每次10～15秒，每组6个

1. 软组织松解

对臀大肌、阔筋膜张肌和股外侧肌进行松解，缓解筋膜和肌肉的紧张。可以使用泡沫轴或网球进行，松解1-2分钟。

2.Mulligan关节松动术处理

但是仅通过手法治疗或许能缓解症状，却无法长期保持效果。动作模式如果没有改变，运动障碍和疼痛就会再次发作。甚至长期错误动作会影响神经，让中枢神经无法正确识别最佳动作模式，发出的动作指令都是习惯性的错误指令，长期错误的动作模式又会再次引发疼痛和运动障碍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

引起膝盖疼原因有很多，最常见的有风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨性关节炎，外伤和慢性损伤及全身性疾病都可引起，去医院拍个片，做个CT，必要时做个磁共振，或者化验个血，针对病因治疗，可以抗风湿，手术，关节镜微创手术及对症治疗，没多大问题，单纯膝盖疼可以上热敷，少活动，吃点止痛药就可缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，其实除了理疗之外，食疗也有一定的好处！下面我就给你讲解一下

1、富含维生素的食物。

对于一些膝盖不好的人群而言，在生活中可以多吃富含维生素的食物，维生素可以帮助我们保护膝关节和骨骼，并且可以降低体内的骨髓的损耗。比较常见的富含维生素的食物有亚麻籽、燕麦麸等，除了这些食物以外，日常还可以多吃一些菠萝、樱桃以及柑橘等，这些食物的抗炎效果都很不错，可以加强关节内胶质的弹性，对于关节发生炎性反应可以起到降低的几率。

2、含硫多的食物。

骨骼、软骨以及结缔组织的修补和重建是需要以硫元素为原料的，并且硫元素在进入我们的身体之后还有助于钙质的吸收。生活中有膝关节异常的人群，可以多吃一些芦笋、鸡蛋以及洋葱等，这些食物的硫元素含量很丰富，可以有效的缓解膝关节异常。

3、含组氨酸的食物。

膝盖不好的人生活还可以多吃一些含有组氨酸的食物，这个物质在进入我们的身体之后可以清除体内过剩的金属，有助于缓解膝盖疼痛。在我们的生活中，含有组氨酸的食物有稻米、小麦以及黑麦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少做蹦跳类的动作，不要给膝盖太大的压力，多放松髂胫束，是治膝盖疼最好的办法，每天放松一次，每次.10分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

检查下是不是关节炎，每个年龄段情况不同，还是医院检查得出结论后再针对性治疗比较靠谱

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