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膝盖痛怎么办？
膝关节,膝盖,疼痛膝盖痛怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、立即停止运动，休息好
膝关节受伤之后还强制运动，有可能造成膝盖软组织的二次摩擦，容易加重损伤，给人体带来更强烈的疼痛与不适，出现严重的肿胀、水肿、淤血等不适现象。故而针对运动受力不均导致的膝关节损伤进而出现的疼痛，大家应该立即停止运动，休息好，有条件的情况下尽量卧床静养，避免活动过度加重膝关节的损伤。
2、热敷
热敷是一个常见的处理膝关节疼痛的方法，在热敷过程中，可以扩张血管、促进膝关节处血液循环，提高局部代谢能力，有效减少局部水肿、淤血的现象，还能在一定程度上缓解痉挛、放松肌肉、改善筋腱柔韧性，对于恢复大有好处。
需要注意的是，大家在热敷的时候要控制好温度，温度过高有可能会烫伤皮肤，反而加重疼痛。
3、给膝盖保暖
有的时候，膝关节疼痛可能是风湿性关节炎导致的，尤其是到了寒冷的季节，膝关节处经常感觉到十分的寒冷，并且还伴随有剧烈的疼痛感。
如果有此类现象发生，大家一定要做好膝盖处的保暖工作。使用护膝、穿保暖裤、膝盖处贴暖宝宝等，都可以有效减少寒气入侵膝盖而导致的疼痛。
4、多吃含钙丰富的食物
随着年纪的增长，人体的钙质会逐渐流失，身体中钙质的减少会导致骨质疏松，进而就容易出现关节疼痛的症状。膝关节经常疼痛的朋友，在日常饮食中应该适当增加含钙量丰富的食物，强健骨骼，避免骨质流失，增加骨头的柔韧性。
5、康复后开始适当运动
发生膝关节疼痛，当膝关节损伤康复后，也要保持适当运动。可以增加膝关节的稳定性，对于恢复病情有好处。在平时适当进行慢走、散步、游泳，可以让膝关节周边的肌肉和韧带得到很好的锻炼，大家可以多从事类似的运动。需要注意的是，锻炼的时候一定要适度，切忌过度疲劳，加重病情。
总的来说，做到以上5点，可以在很大程度上缓解膝关节疼痛的症状，赶紧学起来吧。此外，体重过高的话对膝关节负荷较大，体重较大的朋友应该注意调控饮食，减少体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
才四十多，上楼梯脚踩下去的时候，左膝盖就疼的身体不由弓起来，是不是自己提前衰老了？
去医院拍片，做磁共振，医生说：关节退行性改变，也没啥药可以吃呀。
记得大夏天，头上大汗淋漓，可膝盖却冷痛，冷痛到骨子里去似的，我却绑着护膝，走路膝盖且有声音，像骨头在磨擦缺润滑油一样，怎么办愁死我了。
后来，在医院的表姐说，我们这个年纪吃点氨糖软骨素，她也在吃，她吃是为了保健，叫我饭时吃二粒，坚持了一个星期，走楼梯膝盖确实不痛了，也没磨擦声了。
现在每天一粒，感觉不错。[比心][比心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请，关于膝盖疼痛这个问题，我有一个方法，希望能够帮助到您（最好长期做，每天几分钟），具体的方法请看视频：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从中医来讲膝盖疼的原因有很多 髌骨上移 髌骨软化 胫骨上下左右移位 股四头肌紧张等等 都会引起膝盖疼 所以我们首先要辩证 才能对症治疗 有什么不懂的可以私信给我
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起膝盖疼原因有很多，最常见的有风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨性关节炎，外伤和慢性损伤及全身性疾病都可引起，去医院拍个片，做个CT，必要时做个磁共振，或者化验个血，针对病因治疗，可以抗风湿，手术，关节镜微创手术及对症治疗，没多大问题，单纯膝盖疼可以上热敷，少活动，吃点止痛药就可缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：1.半月板损伤 2.脂肪垫劳损 3.骨质增生 4.膝关节骨性关节炎 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差
膝盖疼痛，我们首要的是找出发病原因，然后对症用药。这样，疼痛才能很快缓解。
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