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孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
孕期,营养,体重孕期不长胖，做好哪几点能真正做到长胎不长肉，产后无需减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
孕早期如没有不适应，比如，严重的呕吐或是胃口差等等。可以适当的继续工作，因为个人觉得适当的工作，妈妈愉悦的情绪，有利于胎儿大脑发育。
孕晚期饮食适当的控制高营养的摄入，并不是说孕妇吃越补越好，如果孕妇身体代谢不掉，就会引起很多后期的不适，如手脚水肿，头昏，懒惰等等。饮食建议：优质蛋白质+丰富的膳食纤维，少摄入高糖食物。
胎儿顺利生产后，强烈建议母乳喂养（除遗传病或是特殊病因不得母乳者）因为母乳会加快产妇的新成代谢，排除产后的毒素。而且母乳的营养成分是给新生儿最全面的。一举两得。
做到这几点，产后想胖都难啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人条件，要懂得饮食搭配，个人不同。
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