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孕期一直血糖高控制饮食降下来了，36周血糖还能高吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
孕期一直血糖高控制饮食降下来了，36周血糖还能高吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，非常高兴为你解答问题，怀孕以后，早期的三个月，由于雌激素、孕激素分泌增加，刺激胰岛B细胞产生胰岛素增多，血中胰岛素含量高，所以孕妇空腹血糖值比正常人稍低。
妊娠六个月以后，随着孕周的增加，葡萄糖耐量逐渐减低，这时血浆胰岛素水平的升高，显示胰岛素抵抗。到了妊娠后期，生长催乳激素增加，使血糖升高。还有，像皮质醇，在妊娠期间，越到后期血浆的皮质醇水平明显增高。所以血糖水平也就高了。
你孕36周通过饮食控制了血糖，但随着孕周的增加，发生胰岛素抵抗和血糖升高的几率增加，你还是必须严格控制饮食，定期检查，不能掉以轻心。 孕晚期血糖偏高，可以选择通过饮食调理的方式来降低血糖，主要是以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜配合粗粮，也可以吃一些含糖量较低的水果，在日常的饮食中可以选择少吃多餐的形式，保证营养均衡的前提下摄入一些低糖的食物，这也是非常有助于血糖控制达标的！
希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于孕期血糖高的问题，我个人确实比较关注，我在怀二宝时在24周做糖耐量的时候查出来有点高，医生讲了好多如果血糖一直高的危害。回家之后我就开始从注重饮食开始，到后来去复查，然后到生产都没有再出现过高的情况！来给大家分享一下！
第一，少食多餐，每顿饭尽量吃个七分饱，中间加一顿餐。另外每一餐均衡搭配，种类多样化，多吃蔬菜！第二，就是主食细粮少吃点，以粗粮代替，我是当时去超市买的荞麦面条，煮煮吃代替白馒头，或者黑米红豆，芋头，燕麦等，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于血糖的控制！第三，每天要有适当的运动，如果孕期没有的话，要循序渐进，每天30分钟或者1个小时的运动有助于降低妊娠血糖病的发生！第四，保持良好的生活习惯，这点非常重要，首先晚上要早睡觉，不熬夜，少吃高脂肪高蛋白的食物。保持身心愉悦，整体提高身体的代谢功能！希望我的经验可以帮到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
我自己是营养师，但是很不幸孕期也出现了妊娠糖尿病。后来追溯了原因，很可能是因为早年营养不良和家族遗传导致的。
我本身体重不高，BMI只有18.1。所以，妊娠糖尿病并不是肥胖妈妈的才会得的。
因为我自己是营养师，基本靠自己饮食调理和运动调理让血糖保持在比较合理的范围内。
正常情况下，孕周越大血糖越不容易控制，不过也有少数人到了36周因为部分激素下降，血糖会比原来更好控制。
我自己的情况，从孕早期就有空腹血糖偏高的情况，那时候我没有当回事，因为我孕前的血糖一直都很好，而且一直很注意饮食，也很瘦，体脂也只有22%左右，怎么也没有想到会跟妊娠糖尿病挂钩。
到24周做OGTT，三个血糖值都高了，然后自己日常监测了几次血糖，才接受了妊娠糖尿病这个事实。
之后我一直靠饮食和运动控制血糖，我和孩子的体重也都很合理。基本上也出现了孕周越大血糖越不好控制的情况。到了36周，光靠饮食和运动血糖已经很难控制下来了。
不过那时候估完孩子体重，到40周孩子出生体重是6.4斤，我也就没有太刻意控制了。结果37周+1就生下了宝宝，5.8斤。
很多人说生完孩子血糖就恢复正常，我产后监测了几次血糖，月子里的血糖还是偏高的，产后1个半月左右血糖才恢复正常的。
所以产后一定要继续监测血糖，如果偏高还要继续注意饮食，避免影响到自己和吃母乳的孩子。
祝健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防高血糖、妊娠糖尿病的发生？
1. 均衡营养、合理膳食
每一餐均衡搭配，种类多样化。如每餐应该包括充足的蔬菜，富含优质蛋白质的食物，还有适量的主食。
蔬菜多选择深色的叶菜类，颜色越深，营养价值往往更高。含优质蛋白质的食物包括鱼肉蛋奶，每一餐选择 1-2 种，搭配各种蔬菜一起吃。
每一餐主食中要包含适量的全谷物、杂豆、薯类，如黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、红薯、芋头等，这些食物相比较精白细米面，含有丰富的膳食纤维，有助于血糖的控制。
2. 每天适量的运动
孕妇如果在孕前就有运动的习惯，在孕期可以继续保持。
没有运动习惯的孕妇可以循序渐进，选择一些轻松容易做到的项目如快走，骑车、孕产瑜伽等。每天 30 分钟-1 小时的运动有助于降低妊娠糖尿病的发生。
3. 避免其他不良的生活习惯
不乱吃高热量高脂肪的加工食品，不熬夜，保持充足睡眠，保持心情愉快等。从整体上提高机体的代谢和健康状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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