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为什么有的女性产后惨变大妈？有的还犹如少女呢？
产后,体重,孕期为什么有的女性产后惨变大妈？有的还犹如少女呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
05 自我放弃
第4条我说了缺乏社交的结果就是自我放弃，自我放弃的结果是没有人可以救自己，只能等自己清醒。
另一种自我放弃的表现就是产后所有的重心都放在孩子身上，认为自己都是生过孩子当妈的人了，没有必要过分的捯饬自己。而且认为当妈的人不就是这样吗，何必收拾的太过妖艳，甚至认为那些花心思收拾自己的宝妈不正经。
如果自己都甘心当一位大妈，那还有谁可以拯救她呢！
祝所有女性产后依旧是美少女！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为不是每个人都能非常自律，不是每个人都能做到饮食清淡控制体重，也并不是每个人都能坚持运动即使是全职带娃，更不是每个人都能做到爱别人的前提先爱自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子以后 有的人马上进行了一些恢复运动 控制饮食 过段时间会基本恢复以前体型 有点人不注意饮食 又喜欢躺 很少去运动 那一定会胖的
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
刚生完宝宝7个多月，已经经历了完整的孕期和产褥期，同时作为一名专业营养师，我觉得对于这个问题我是非常有发言权的。
在孕期和产后，我身边的宝妈自然也就多起来，我自己也在帮几位产后体重持续上升的宝妈做减肥调理，对于为什么有的女性产后惨变大妈，我觉得有下面这些原因：
01 孕期的放纵
现在生活条件好了，女性孕期肯定是一生中最幸福的时光之一，这个阶段，基本上属于想吃什么就有什么，而且劳动强度大幅度下降。
我接触了很多孕妈，她们的孕期体重增长甚至达到40-50斤，想想生产的时候孩子、胎盘、羊水等等加起来也就10-15斤左右，那多出来的20-30斤长哪里了，自然就是长妈妈身上了。
也就是说，孕期多涨的体重，产后必然会成为负担。试想一下，一个孕期体重增加20斤左右的孕妈，如果产后也没有过度的饮食失衡，基本上在3个月左右就可以恢复到孕前体重；而一个孕期体重增加50斤左右的孕妈，哪怕产后非常注重饮食，想在产后一年后恢复孕前体重也是非常困难的。
我自己孕期只增长了14斤，刚开始我给自己定的目标是20斤左右，但是由于24周的OGTT试验做完发现我有妊娠糖尿病，之后就把那些不是必须吃的食物完全砍掉了，就剩下每天的三餐三点，还严格控制主食和油脂不超标，最后到37周生产的时候只增长了14斤。
孩子生出来5.8斤，生产完称体重只比孕前多了不到5斤，第三天出院回家称体重已经恢复到孕前体重水平。后来因为要给宝宝喂奶，我在饮食上控制也就放松了很多，到目前为止，体重一直保持在46-49kg之间，只是体脂率比孕前高一些，在25%-27%之间。
而我们知道的，一个任由身材变形的女性，必然是惨变大妈的开端，很少会有人认为一个满身赘肉的女性犹如一位少女。所以，体重的控制是让自己保持少女的基础。
02 缺乏决心
在给宝妈做产后减肥调理的过程中，我遇到一个比较普遍也很棘手的问题，就是宝妈一直在给自己找借口，说是等产后一年代谢恢复了再减肥，或者是说现在喂奶不着急减肥，等孩子断奶了再减肥。
其实所有的等待都是决心缺乏的表现，产后减肥的最佳时期是产后3-6个月，因为这个时间段妈妈身上很多脂肪是流动的，随时等待着乳腺的召唤变成乳汁喂给孩子。超过6个月，减肥的难度就会上升。
减肥的次佳时期是6个月以后仍在喂奶的时间段，因为要喂奶，身体需要消耗的热量就会更多，尤其是对脂肪的消耗，喂一次奶堪比跑半小时。
所有的等待，最后只能任由体重持续上升，等到一年后，孩子断奶后，体重又到了一个新峰值，没有一个坚定减肥的决心和合理的目标，今天说等明年，明年就会说等后年，最后带着一身的肥膘惨变大妈。
03 缺乏科学知识
身边也有宝妈下定决心要减肥的，但是因为太着急容易用力过猛，比如一上来就吃很少的东西，最后导致自己营养不良，连照顾孩子都有心无力。或者有些妈妈还在喂奶，担心影响下奶，依然大量喝荤汤，为了减肥不吃肉少吃主食，最后发现因为奶水脂肪太高乳腺堵了，看似很胀的乳房，其实乳汁并没有很多，有时候只是因为脂肪含量太高流速变慢造成的。
真正的减肥，应该是一套可以让自己坚持一辈子并保持身心健康的科学饮食运动方案，同时还可以保证乳汁的质和量，还可以让自己的体重稳步下降。
太详细的方案不方便展开说，感兴趣的可以参考中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》一书，内容浅显易懂还好操作。如果没有太多时间看书的，欢迎大家私信与我交流。
04 缺乏社交
不出门坚决不洗头，这是很多女性的真实写照，对于宝妈来说，并不是因为懒，而是照顾孩子就已经让自己身心憔悴的，哪里还有心思捯饬自己。
很多女性产后一年出门的次数还没有产前一个月出门的次数多，不出门自然就不会太顾虑自己的形象，也懒得收拾自己。
这种状态如果持续时间太长，自己就会慢慢变成温水中的青蛙，当我们必须出门的时候发现自己已经变得又老又丑了，就干脆破罐子破摔，最后与少女说拜拜了。
05 自我放弃
第4条我说了缺乏社交的结果就是自我放弃，自我放弃的结果是没有人可以救自己，只能等自己清醒。
另一种自我放弃的表现就是产后所有的重心都放在孩子身上，认为自己都是生过孩子当妈的人了，没有必要过分的捯饬自己。而且认为当妈的人不就是这样吗，何必收拾的太过妖艳，甚至认为那些花心思收拾自己的宝妈不正经。
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