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如何保持产后的身材？
产后,身材,身体如何保持产后的身材？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何保持产后的身材？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何保持产后的身材？女性分娩之后，要想身材质健康，健美保持好的身材，必须在第一时间考虑实施塑身的计划，这样产后恢复身体的功效，需要一个过程，即6个月左右，在这段时间里，特别是洗澡时用毛巾对腹部，腿部进行杼洗，再将湿热的牛奶或者是羊奶涂在皮肤上双手从里向杼，最后再涂上纤体紧致霜，可以收紧皮肤，并能促进皮肤新陈代谢率，
此段时间可以多吃富含有维生素C的食物，如，柑橘子，草莓，适当增强体质运动，也是帮助产妇尽快恢复身体健康的功效，
那么，产后恢复？如何保持产后身材呢？个人觉得。产后恢复要调补饮食物质为基础，第一阶段，首先清除恶露，促进伤口愈合为主，最初可以鸡蛋汤，肉汤，鱼汤等食物进补，但是不可加酒，猪肝有帮助排恶露及进补血，是产后(剖腹产)，最好的固体食物选择。但甜点也可以帮助排除恶露，子宫收缩不佳的产妇，所以也可以服用酪犁油，帮助平滑肌收缩，改善睡眠，改善便秘，血，维生素C有帮助伤口愈合功能。在药物方面膳食添加黄芪，枸杞子，红枣等中药材。
第二阶段，以防治腰酸背痛为主。在食物部分与第一段时间大体相同，膳食调理改善生活。可增加杜仲是最好的食物调理身体。
第三时段，应增加热量食物为主，第三时段必须多吃鸡肉，排骨，猪脚等方面，可进补四物，十全等中药材。(药店买)，等方面。
第四时段，注意调理不宜过性生活。忌酒，烟，性生活等方面，会引起疾病，对子宫内膜保护，伤害自己的身体，要保护性生活的卫生干净。是一种减少疾病预防身材质的功效。供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
荞麦妈妈来谈一下"如何保持产后的身材"的看法:
一，合理膳食。女人还是需要更爱自己一些，产后无需大鱼大肉怎能给孩子很好的营养。荤素搭配，少食多餐。
第二，适量运动。剖腹产后一个月，顺产半个月就可以恢复运动了，强度不要太强，每天保证时长。散步，简单的力量训练等等，一定要动起来。
第三，保持好心情。多读书，多思考。接受现状的自己，同时也要认可努力以后的自己。
最后，有条件最好做一下产后修复。产后盆底肌和腹直肌都会有所损伤，产后有条件的话可以做一下产后修复，对身体的修复和后期疾病的预防都有好处。
谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃一些低脂肪，低热量的食物，控制饮食，加强锻炼，做一个自律的人，很快就会瘦下来哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的饮食加上合理的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想保持产后身材，我觉得锻炼和饮食是分不开的。每天要坚持运动，不能过度节食，要吃些有营养的食品，吃饭不能过量，要定时定量。只有这样坚持下去，身材就会恢复的很好。一般产后3一6个月是很好恢复体形的，爱美的妈妈只要坚持，一定会有好的收获，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期体重决定产后体形
据东方女子医院主任医生赵晓玲介绍，想要产后恢复苗条身材，孕期的体重控制最重要。首先要饮食均衡。一般孕期饮食合理、增重比较少的孕妇，产后就比较容易恢复身材。像陈慧琳那样，从怀孕到生产，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、脚部分都很纤细，脸部也不像一般孕妇那样会浮肿，从网上发布的食谱来看，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等，饮食结构非常均衡，没有油炸食物，热量很低，因此，她在产后6天即恢复苗条身材，也是很正常的。
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