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经常熬夜对身体有什么影响？
身体,的人,睡眠经常熬夜对身体有什么影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
还有就是建议大家晚上11点钟休息，不要熬夜了，真是有事情需要熬夜，第二天补个午觉，祝大家身体健康，家庭幸福，工作顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、俗话说：男人靠吃，女人靠睡。对于女性朋友来说，没有什么比睡好更重要了，男为阳，女为阴，女性阴血充足，则气色好，面容润泽，肤色靓丽，而夜间睡眠正是养阴的最佳时间，所以睡眠好的女人更美丽。长期熬夜则会出现阴血不足，出现面色暗淡，有些还会出现妇科疾病。
2、长期熬夜容易患失眠症。熬过夜的人应该都有这样的经验，子时之前明明瞌睡的要死，但是一过子时，反而不好入睡，有的人甚至一直到天亮都再难以入睡。就是睡着了，到醒来之后还是觉得打不起精神。阳入于阴则眠，子时之后，阴气由盛而衰，阳气开始生发，此时入睡，等于违背阴阳变化之道，阳气难以入阴，所以容易睡不着。时间长了，就会形成习惯性失眠。
3、容易猝死。中医认为心藏神，肝藏魂，肺藏魄，入睡之后，神、魂、魄会暂时离开躯体，与天地之间的大气相合。夜间为阴，子时（23点-1点）为阴气最盛时刻，所以早睡可以让神、魂、魄得到充分的阴气滋养，谓之“合阴”，神魂魄相当于在纯正的营养液中泡着，得到充分滋养，白天更有精神。
中医讲阴为体，阳为用。为了好理解，我们把人体比作一盏油灯，阴就相当于灯油，阳就相当于灯光。早睡就相当于熄灯，给油灯添油，第二天油是满满的，精神就足；过了子时睡，等于点着灯添油，灯油稍微减少，第二天精神一般。如果经常熬夜，灯油长期不能补充，就会出现油尽灯枯，这也是为什么经常熬夜的人会猝死的原因。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是健康管理师小康，很高兴为您解答疑惑。
熬夜现象在现代社会可谓是司空见惯，几乎从每个家庭里都能找出那么一个“夜猫子”。他们的典型特征就是晚上不睡觉，早上醒不了。虽然“夜猫子”很常见，但是这种生活从健康来角度来说并不受支持。因为人毕竟是大自然的产物，大自然有昼夜轮回，人类也应该有相应的作息。遵循自然的规律，遵循人体的生物规律（人体的生物规律称生物钟），才能顺应自然，延年益寿。
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的\"时钟\"，实际上是生物体生命活动的内在节律性。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1℃以内。在博大精深的中医学中也总结到：亥时（21：00—23：00）三焦经 :该睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息；子时（23：00—1：00）胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢；丑时（1：00—3：00）肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。由此可见，人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。
虽然每个人的身体会表现出特异性，但是基本的身体运行的规律是一样的。比如说有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好。那么为了提高工作效率和学习成绩，可以根据我们的身体规律适当调节我们的作息内容，以免长期熬夜使生物钟恶性循环而导致身体上疲劳、精神上不适甚至引发疾病。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
人与自然界是一个统一的整体，人体的生物钟，应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息，熬夜是一种慢性危害，长此以往会使身体严重透支，甚至还会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降；长期熬夜会损伤我们的津血，所以身体的液体就不够了，这样就会导致虚火上浮，加重体内的内燥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是人生命的重要工作。
很多人认为睡眠多点少点，质量好不好，没有什么大问题，反正每天都要睡。这些想法都是对睡眠重要性的不了解，也就忽视了对睡眠的关注。熬夜更是伤人。
人为什么要睡觉？可能会有很多答案。
其中有个重要的作用，就是好的睡眠质量，可以保护肝脏！我们身体80%以上的疾病都和肝脏出问题有关。
肝脏的最佳工作时段就是在夜里。
肝脏解毒工作需要有一个很好的环境，神经系统休息，心跳呼吸减慢，肠胃活动暂停，环境温度适合。
熬夜，那一定在做一些事情，工作，游戏，看电视，喝酒等，这些行为在继续，肝脏解毒工作就无法顺利进行，很多毒素就会随着，血液带到全身洼地，也就是最薄弱的器官，引发一系列的疾病。
经常出现的是，脑供血不足，脸色灰暗，长痘痘，容易疲劳，健忘，肠胃不好，便秘，内分泌失调等。
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