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经常熬夜对身体有什么影响？
身体,的人,睡眠经常熬夜对身体有什么影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
综上所述，正常的睡眠对神经、内分泌的调节及损伤细胞的修复有非常重要的作用。所以，我们应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，熬夜对于心脑血管系统有着严重的危害。比如脑血栓、脑出血、高血压甚至直接会导致休克等情况的发生。
第二，熬夜会使人变老，情绪不稳定、内分泌系统紊乱。
第三，熬夜也会影响其他系统包括消化系统以及呼吸系统等多个系统的病变。会出现腹胀，腹泻长期的便秘。以及咳嗽、咳痰、免疫力低下，经常感冒等情况的发生。
所以，熬夜对身体是极大的损耗，避免熬夜，多食用一些水果，毕竟懂得照顾自己非常重要。
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