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经常熬夜对身体有什么影响？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经常熬夜对身体有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜对于现代人来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，身体各个器官损伤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢、免疫力速度大幅下降，这可是得不偿失的事情。

到底熬夜的坏处有哪些呢？

1、自由基增多，易衰老：熬夜使身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，抗氧化能力变差，无力清除不断积蓄下来的自由基，进而加速细胞的衰老。

2、眼干眼涩，视力变差：眼睛处于劳累的状态下，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况。还容易出现干眼症、诱发视网膜炎、视力模糊等问题。

3、免疫力低下，易生病：在熬夜之后，精神不振，易出现疲劳现象。这是因为身体器官没有得到应有的休息。长期这样，身体的免疫力会大幅下降，疾病也会趁虚而入。

4、肝脏受伤、容易上火：晚上是肝脏排毒的中药时期，熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

5、偏头痛，记忆力下降：熬夜容易使交感神经处于神经兴奋的状态，出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

熬夜后要如何调理？

1、晚餐有讲究：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）。

2、早上冷水洗脸：没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸。然后大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。

3、早餐需注意：早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。

4、补充维生素：熬夜后，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏维生素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议补充维生素。

无论什么原因，熬夜始终对身体有伤害。建议多注意休息，回归正常睡眠时间，免得生物钟打乱！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如今熬夜已经成为了一个越来越普遍的现象，特别是在年轻人中间。而且熬夜也不都是因为忙工作或者因为失眠，有时候就是因为白天工作太累，压力太大，晚上想要和朋友聚聚，或者看看剧、玩玩游戏、上上网，不知不觉时间就过了十二点，尽管有些困，但仍旧依依不舍不想入睡。

美国罗切斯特大学医学中心（URMC）一项研究表明，人们在睡觉时，清除白天大脑运转时积累的废物的系统最为活跃。当你感到有困意了，如果强制不进入睡眠，废物不仅得不到清理，还会积累得越来越多。在睡眠过程中，高效活跃的类淋巴系统（the glymphatic system）负责清除阿尔茨海默氏症和其他神经系统疾病的毒素。

如果你长期熬夜，会出现哪些问题呢？

1、首先你会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，严重了还会导致焦躁乃至抑郁。在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己的症状。

2、熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。熬夜还会让人免疫力下降，让人感到恶心、昏头昏脑、精神萎缩、四肢乏力，更容易得病。

3、熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，也是因为年轻人经常熬夜。

4、熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

5、熬夜等于是超负荷用眼。熬夜不仅会熬出黑眼圈，还会因为长期超负荷用眼导致视力下降。

熬夜的坏处这么多这么严重，是不是吓到了？看完这篇赶紧定好闹钟关机睡觉吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

百害有一利，加班工资高

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在流行“熬最深的夜，用最贵的眼霜”。大部分的都市人都有熬夜的习惯，或因为压力失眠，或因为喜欢熬夜，但熬夜对身体有很大的伤害，主要有以下几点：

一、损害皮肤

充足睡眠是滋养皮肤的法宝。如果睡眠不足，长期熬夜，皮肤便会变得暗黄，粗糙，长痘，无光。就算用再贵的护肤品也无济于事。相反，如果睡眠充足，不用护肤品也能光彩照人。

二、损伤肝脏

肝藏血，肾藏精，而晚上12点至凌晨5点是肝脏排毒的时间。如果长期熬夜，势必导致肝脏排血受阻，长此以往，则损伤肝脏，甚至殃及其他器官。

三、损害健康，容易衰老

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