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经常熬夜对身体有什么影响？
身体,的人,睡眠经常熬夜对身体有什么影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常熬夜会对人体各方面机能产生影响
经常熬夜，会对人体各方面机能都会产生影响。就神经系统方面而言，经常熬夜容易导致人们出现白天乏力、精神萎靡、神情恍惚、注意力不集中的情况，从面色上看，会表现为脸色灰暗、黑眼圈重、眼袋加深。
熬夜容易导致耳鸣，甚则耳聋等情况的产生。金主任解释说，长时间的熬夜容易导致耳内供血不足，对听力造成损害。
熬夜对消化道系统也会造成一定的危害。金主任表示，在白天时，人体的消化道系统处于工作状态，而到了夜里，则进入了修养修复的状态。长时间熬夜会剥夺了消化道系统的休息时间。如果同时食入大量夜宵，还会使胃大量分泌粘液，刺激胃肠道粘膜，从而容易引起功能性消化不良，长此以往，甚至可能导致消化性溃疡。
长期熬夜对于心脑血管也会产生危害，如今高血压等心脑血管疾病出现年轻化，这与年轻人经常熬夜有着密不可分的关系。
长期熬夜会使得血管收缩功能出现障碍，血管内皮受到损伤。一旦血管内皮损伤，会容易脂质沉积在血管里，进而引发心血管事件。另外，经常熬夜还会对人体的免疫系统会产生影响，导致人体免疫力下降，影响人体正常细胞的活动，严重的甚至可能增加患癌症的风险。
此外，长期熬夜还会导致人体内分泌失调，就女性而言，可能出现经期紊乱，影响女性排卵周期，甚至出现不孕的情况。就男性而言，甚至可能影响精子的数量和质量，严重的出现不育。
熬夜危害多，大家可以按照以下几个方面营造良好的睡眠习惯。
1.固定时间就寝：维持睡眠规律，褪黑激素和生长激素才能正常分泌运作，最好避免午睡或睡回笼觉，非睡不可，也不要超过半小时。
2.找方式助眠：用自己习惯的方式助眠，有人睡前看电视，有人听音乐，有人阅读，或泡热水澡、按摩，只要有助放鬆都可以。
3.睡前六小时运动：白天活动量愈大愈好，睡前则不适合运动，以免血液循环和新陈代谢旺盛，无法入眠。4.调整生理时钟：若太早睡，天没亮就起床，白天可多晒太阳来调生理时钟。
5.调整用药：有些药物会影响睡眠，可请教医师。
6.营造卧房环境：避免噪音，若用小夜灯，以红色为宜，以刺激脑内分泌褪黑激素。 8.多吃助眠食物：别在下午喝咖啡或茶，白天多吃含色胺酸食物，如牛奶、香蕉等，色胺酸能转变成血清素，让人愉快；或含精胺酸食物，有小麦胚芽、低脂牛奶、牛肉、猪肉、黑豆、胡桃、豆浆、南瓜子等，有助体内生成生长激素助眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
话说，睡的香与睡不着是完全不一样的反应，睡的香精神饱满，睡不着疲惫不堪。因此，要注意调节，好好睡觉了。
长期熬夜对于一个人的影响非常之多，首先是心灵上的伤害。为了工作与生活，才有了熬夜的可能，而天长日久则会破坏了人体内的生物钟，从此睡眠失控，进而影响情感，影响到思维，影响到心态，甚至于情感失控。原本熬夜是为了改善生活状况，提高工作的效率，但是睡眠失控，成为习惯了，结果一切都变坏了，事与愿讳。这一点，应该是要有认识的。
长期熬夜必然会影响到脏器功能紊乱，必然会有亚健康的身体，中医认为是体质虚弱型。体虚之人，神疲力乏，精神不振，难以完成工作之职，必然会使生活的质量降低了。所以，长期熬夜的人常有肾虚的表现，有脾胃紊乱症状，身体明显消瘦，面色无华，整日没精打彩。所以，一定要及时调整，妥善处理睡觉的问题。
长期熬夜的人，都有脾虚的症状，又因为脾虚而影响到睡眠。危害是有的。可以选择中医药适时调节，迅速改变熬夜的习惯，尽快恢复元气，稳定情感，调整心态，正常出工吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜皮肤会暗淡无光，产生黑眼圈，脱发，精神恍惚！
儿童熬夜会影响长高，及智力发育。
拒绝熬夜，身体棒棒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
打乱生物钟，使你经常处于疲劳状态。工作，学习老提不起神。经常这样，就属亚健康了。容易导致多种疾病。比如植物神经失调，免疫为下降，皮肤不好等。
朋友，你知道熬夜这些危害么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”，所以晚上熬夜是一种非常不好的起居习惯，应该扼杀住，长期熬夜有什么坏处呢。
首先，晚上熬夜休息不好，导致人体免疫力下降，人体器官得不到充足休息，影响新陈代谢，造成疾病的发生，由其是肝得不到充分排毒，胆也得不到新陈代谢，容易出现各种皮肤病的发生。
再着，熬夜影响第二天的工作和学习，上班做事打不起精神，长期这样还会引起头疼、健忘、记忆力下降、肥胖症等，得不偿失。
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