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怎么提升自己的意志力？
意志力,目标,自己的怎么提升自己的意志力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，不管什么事，三思而行！正能量才能去做！要能分清黑白！
回答于 2019-09-11 08:43:50
01 坚持锻炼，比如跑步
良好的锻炼，可以让你的耐力、意志力都得到很大的增强。
02 冥想
让自己赶跑杂念，专心做事的好)每天5分钟，找个舒服的位置坐下，静静的什么都不要想，如果跑神，就告诉它:好的，我知道了。然后继续把它拉回到关注“呼、吸”上。
反复多次，一个月你就会发现自己能静下心了，然后慢慢的意志力也会得到提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
课代表总结：
1“人如果没有梦想那跟咸鱼有什么区别”
正面来说，人要有梦想、理想、愿望、真正喜欢的事物，这样才能有足够的进取心，有拼搏的毅 力；反面来说，“咸鱼”就是看到失败后失去这些的后果，然后两相比较懂得权衡利害，明辨是非，树立正确的方向，保持恒久的毅力。
2明确目标，具体目标，有一个恰当的目标。
3不断的练习，专注的练习，聚精会神，沉浸其中，做自己喜欢的事。
4适当的放松，循序渐进的加强，逐步的提升意志力
5物质决定意识，意识反作用力物质，要注意饮食作息运动，锻炼出强健的体魄。
6长跑，竞争意识，苦难都有助于锻炼意志力。
7冥想
8我们囤粮食，囤蔬菜，更要囤积极的能量。
9面对困难多鼓励自己，限制娱乐时间
10实践成果创立信心
暂立十点，期待网友们更正填漏补缺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小时候在冬天故意赤脚走路和现在采用四季冷水澡开始，我觉得最能磨炼人的意志。当然，这些动作是有方法的，勿摸仿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都拥有意志力，只是面对不同程度的诱惑，有些人的强、有些人的弱罢了，而显然较强的意志力对我们生活更有好处。
想知道如何让自己的意志力更加坚定，显然是意识到自己的意志力有些时候不够用了，那么恭喜你，至少你己经知觉到自身意志力存在的问题了，并且有意识地想要去提高意志力！
在自我意识里能够觉察到意志力缺失是一个很大的进步！
说明你极有可能已经在内心里去尝试相信并接这样一个事实：
意志力不是天生就固定的品质，它的坚定与否是可以通过训练改变的！！！！
知道这一点你已经成功了一半！因为许多人终其一生都没有尝试过去刻意训练自己的意志力，而是任由自己在繁杂的世界中被各种诱惑牵着鼻子走。很不幸，我也在这方面走过许多弯路，直到我刻意去观察、留意意志力的存在，并学习各种方法，尝试去训练自己的意志力，使其更加坚定，我才真的能够部分地掌控自我。
意志力训练是一个长期的过程，也需要科学的方法，我在这不可能仅通过一个回答就说的完全，但是我提2个至关重要的点，能帮助你在想要训练意志力的之前，少走一些弯路。
一、面对诱惑时的本能反应是人类长期以来的进化所形成的，在过去它能确保我们生存，在现在，它则妨碍我们更好地进步，但这种本能是你无法完会消除的，你只能想方设法必避过，因此没有完美无瑕，对一切诱惑都行得通的意志力，只要做到达成自己最初设定的目标即可。也就就是说，有时面对诱惑，该就范还得就范。
为什么这样说？
举个例子，看见大鱼大肉、甜食就忍不住吃个爽的人，都是过去食物短缺时，基因选择剩下的强者啊！那时看见肉不死命的抢着吃，你的基因能留下来么？不能！但是现在，食物不短缺了，暴饮暴食，只会伤害你的健康。这时你需要意志力。而这个意志力是与你本能相抗的，这个本能又是如此强大的存在于你的基因里，你不要逼自己完全的战胜他，你只能学会掌控它。
另外，还有看见美女就留口水、注意力不集中、总想看一眼，是你的错吗？我只能说如果进化进程中你没美的异性没感觉，你也不可能传下你的基因，但是现在你如果见一个爱一个，你就有麻烦了。
诸如此类的本能诱惑的很多，不要想着完全战胜它，只要掌控它，减弱妨碍你进步的影响即可。
二、增强意志力需要刻意训练，而用强大的意志力去拒绝诱惑，使诱惑不再能干扰你，以帮助你实现最初目标的过程需要消耗较大的生理能量！你没听错，意志力强的时候一定是你生理能量满满的时候
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