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怎么提升自己的意志力？
意志力,目标,自己的怎么提升自己的意志力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
总之，意志力提升的原则是永不放弃和克服惰性。
勤勉的工作需要耐心和坚忍不拔的毅力。期待成功、渴望实现理想和目标，并付出辛勤的汗水，这些都是辛辛苦苦工作的必要因素。人的本质上是脆弱的，甚至是不堪一击的，唯有克服自身的惰性，看清意志力的性质和力量才能不会默默无闻或者一事无成！
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志坚定，需要个人把握。每个人的世界观不同，通过学习，来修养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个人成功的背后，其实都具有强大的意志力。
而意志力对于每个人来说却又都是有限的，下面就先来给大家分享一组罗伊·鲍迈斯特做的著名的胡萝卜实验。
这个实验很有意思，他把一群又渴又饿的大学生，请过来做实验。做实验的时候把他们分成两组， 有一组在他们面前摆了热的曲奇，你可以随时吃这个热曲奇；另一组大学生也坐在旁边，你能够看见那个热的曲奇，但是你们这组不能吃，而只能吃摆在面前的胡萝卜。
你想一个特别饿的大学生，看到那边闻着曲奇的香味，这边却只能吃胡萝卜，这是一件非常遭罪的事。但是这组没办法，为了配合实验，就只能生气地去吃那个胡萝卜，这就需要极强的意志力。
而等他们在那儿熬了一段时间以后出来答题，答的都是几何题。那几何题特别难，为什么特别难呢？因为根本就无解。
完全无解的几何题让两组大学生分别作答，这是考察什么呢？考察哪一组的人坚持的时间更长。同时教授告诉他们说这题答完有奖，你们就只管使劲答。
实际是答不出来，而最主要的是看谁能够坚持的时间长。最后的结果是，可以吃热曲奇的那一组，平均坚持了二十分钟；而只能吃胡萝卜的那一组，平均只坚持了八分钟。
这是一个非常显著的差异，为什么呢?结论就是因为那些大学生在面对热曲奇，却只能吃胡萝卜时候，他们的意志力就已经消耗得差不多了，那么等他们去答题时，就根本没有了意志力。
其实从这个实验当中，我们也能明白生活中很多常见的现象。比如夫妻之间早上吵架的比较少，而晚上居多。很明显，早上起来，我们都精神饱满，意志力也强。那么即使有发生什么不愉快，但是都能控制。
而到了晚上，大家都在外面劳累了一天，我们的意志力也被消耗完的时候，就很可能因为一点鸡毛蒜皮的小事，也闹得不可开交。
现在大家都明白了人的意志力，就像你银行账户里的钱是有限的，因此如果你想在某一方面取得成就，就应该集中精力把力都往一块使。
所以在年初的时候，我们不需要给自己定太多目标，因为目标太多，精力分散，而且总会让自己很纠结，到底先做那个好，还有各花多少时间，这些小决策其实也是会在一定程度上消耗我们的意志力。
那作为成年人如何提高我们的意志力呢?
首先每天只要你坐下就坐直，只需这么一个动作，时间久了，就会提升你的意志力。
其次你可以让自己早起，像那个管理时间的萌姐，她坚持每天四点早起，结果一年之后，她利用早起的这段时间，做了很多的事情，当然她的人生从此也发生了质的改变。
最后则是给自己设定目标，但不是很庞大。而应该是通过努力就可以完成的那种。像每天坚持睡前读一页书，这个我相信对于每个人而言都不难。
为什么从这些小事着手，就可以提升我们的意志力，其实这些小事背后，最关键是培养我们的一种好习惯。
而一个好习惯就会带动另一个好习惯，从而让自己的人生变得更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程，是人的主观能动性的突出表现形式。
在现实生活中，人们所表现出来的意志力的形态是多种多样的，每一种意志力都充满了对成功的渴望，每一种意志力都有巨大的作用，而且只有这些意志力都相互配合好了，一个人才能取得成功或获得幸福。 心理学家认为，一个人一生必须掌握7种意志力，它们分别是静态的意志力、突发的意志力、坚韧的意志力、自励的意志力、动态的意志力、自制的意志力、决断的意志力。
作为一种自我引导的精神力量，意志力是指引我们成功的伟大力量。意志力发挥巨大作用要经历三个阶段，即下定决心阶段、树立信心阶段、保持恒心阶段，我们可以将其简称为意志力“三步走”：决心—信心—恒心。
决心：是意志过程的第一个阶段。它往往要经过一系列复杂的心理活动：认清客观条件，展开动机分析，积极进行思考。只有明确情况，才会决心大；盲目下定的决心，即使决心再大，也是无济于事的。
信心：树立自信心是意志过程的第二个阶段。 自信心，是相信自己的愿望和预料一定能实现的心理状态。人如果没有自信心，就不能大有作为，人才的造就，事业的成功，都要经历千险万阻，而自信心是获得成功的精神支柱。 自信心是人生价值的自我实现，是对自我能力的坚定信赖。
恒心：恒心是意志过程的第三个阶段。在意志过程中，恒心阶段具有更为本质的意义。因为仅有决心和信心，而没有坚持到底的恒心，自然解不出什么果实：决心成了水中之月，信心也成了闪烁流星。恒心的坚持在于，一方面要抵制不符合行动目的的主观因素的干扰，做到面临重重诱惑而不为所动；另一方面要善于长久得维持已经开始的符合目的的行动，做到无论从事什么工作，都有始有终。
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