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晚饭几点吃最好？为何？
时间,晚餐,晚饭晚饭几点吃最好？为何？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、尿路结石
人体排钙高峰期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃得太晚，当排钙高峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累容易形成结石。
3、胃病
长期饮食不规律，很晚才吃晚饭，会增加患消化系统疾病的概率。比如有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭，因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。
4.、失眠
有些人每天吃晚饭的时间很晚，或者在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量，导致第二天的精神会比较差，也会影响心情。
综上所述，晚饭很重要，不吃、晚吃都不行。其实关键在于怎么吃。合理搭配，掌握时间，保证每天的营养摄入，才能为我们的健康保家护航。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐最好在临睡觉前四，五个小时最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭几点吃好？相信提问这个问题的人应该是生活很有规律、一丝不苟，甚至希望晚饭的时间都能有一个精确的时间，那么晚饭到底在什么时间吃比较好呢？为什么呢？我是一名皮肤诊疗的医生，从事临床诊疗有30年的时间了，希望我的回答可以帮助到大家吧！
晚饭几点吃比较好？为什么？
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。之后，澳大利亚的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%—30%。
而现在人们不仅晚饭吃得晚，且大部分人不能保持八分饱，如果我们天天顿顿吃得太好吃得太饱，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。其中肥胖首当其冲，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。他强调：“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。”
此外，有研究表明，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，食物中的钙除一部分被肠壁吸收外，其余的钙则从尿液中排出。晚餐过晚，人们大都不再活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，这样尿液的钙含量不断增加，久而久之就会形成尿结石。
一般建议晚饭最好是六点钟开饭，九点以后不要进食。同时，要做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。“如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。”
关于晚饭的其他建议：
1、遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚上要吃少”的原则；
2、晚餐多吃易消化的食物，不要暴饮暴食；
3、晚餐建议细嚼慢咽，有助于帮助胃吸收；
4、晚餐不喝咖啡、浓茶，不吃黄豆、番薯和土豆等易胀气的食物，不吃辛辣、太咸、高温油炸的食物；
5、晚餐别吃太晚。正常的情况应该是6-7点吃晚餐，这样睡觉时肠胃基本上能排空。因为身体在晚上的代谢率较差，如果吃得太晚，脂肪容易堆积在体内，久而久之就形成脂肪肝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家晚餐一般是六点半到七点吃。五点半下班，开车十分钟到家。晚餐一般比较简单，儿子在外地工作，就我和老公两个人，不到半个钟就搞好了，老公一下班就吃饭。吃完饭休息半个钟，就去散步一个钟，生活比较有规律～
回答于 2019-09-11 08:43:50
6点左右
不同地区人们的生活习惯也不相同，不同的时间段，身体会有不同的变化和要求，晚餐最好不要超过8点，8点到12点，消化系统逐渐进入休息状态，新陈代谢下降，营养素开始进入身体的各个细胞，开始准备修复组织与器官。
如果在这段时间内进食，由于消化系统的工作效率下降，胃酸分泌减少，导致胰腺，肠液等消化液的分泌也大打折扣，而食物中如果还有大量的高蛋白和脂肪，这些食物就会在消化道内停留，发酵易造成消化道系统的疾病，导致肥胖。
晚饭不宜吃得过多。不要暴饮暴食，吃过多油腻的事物，多吃水果蔬菜，合理搭配饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭几点吃好？相信提问这个问题的人应该是生活很有规律、一丝不苟，甚至希望晚饭的时间都能有一个精确的时间，那么晚饭到底在什么时间吃比较好呢？为什么呢？我是一名皮肤诊疗的医生，从事临床诊疗有30年的时间了，希望我的回答可以帮助到大家吧！
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