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晚饭几点吃最好？为何？

时间,晚餐,晚饭晚饭几点吃最好？为何？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

17:00-19:30 之前最佳

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是识食物者LAB的识物君。看了很多回答，我来说些我的看法——

晚饭具体到几点吃，并不适合所有人群。

就比如回答里有个获赞很高的说，晚饭最好在18：00-19：00之间比较好。那我就不是很赞同了，对于识物君来说，常年来看，18：00-19：00这个时间段是我们很多社畜下班在路上的时间，请问怎么吃饭？

所以说，吃饭的时间不一定非得严格把控几点，个人觉得晚饭时间应该根据个人当天的睡觉时间来倒推安排！保证自己睡觉前2小时之内别大量进食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭最好是在7点前吃完，因为日常食物的消化时间是：

水果：消化时间是30分钟-1小时

蔬菜：消化时间是45分钟-2小时

谷物：消化时间是1.5-3小时

蛋白质：消化时间是1.5-4小时

脂肪：消化时间2-4小时

按照大部分人睡眠时间10-11点睡觉来看，在7点前吃晚餐，可以在睡前消耗掉吃进去的食物，才不会导致消化不良，或者是肥胖，希望我的回答能认可，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上7点左右，中午子二点，下午6点左右。时间一日三屯最准确，因为人的健康最重要，有消化时间分秘有时间，必须严格。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚餐17:30~19:00吃最好，如果太早，午餐还未消化完，如果太晚对胃不好，最晚不能超过19：00

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个题目有点太笼统，首先要取决于每个人的作息时间、就餐时间和进食的种类份量而决定。如果早餐6-7点进食，午餐11:30-12点就需要进食，晚餐最好就在五点左右开始。如果一个人第一餐在10左右进食且纯肉低碳饮食，且按照体重摄入蛋白质和矿物质等人体所需营养足够，一天一顿也是可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人习惯：18时之前

回答于 2019-09-11 08:43:50

在现在社会很多人在晚上吃饭的时候总是担心吃晚饭会让身体变胖，特别是对于很多正在减肥的人来说，如果不重视减肥事项的话，那么很有可能会导致减肥失败，减肥失败之后很多人也不相信减肥了，还会 暴饮暴食，这样下来身体就更肥胖了，所以晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。

而在晚上九点之后，除了饮水最好不要再吃任何东西，餐后四小时内切记不要就寝。因为食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态。因此胃肠道被迫处在“紧张工作”，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖

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