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晚饭几点吃最好？为何？

时间,晚餐,晚饭晚饭几点吃最好？为何？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚饭几点吃最好？为何？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般都是六点吃，提前吃了话有足够消化时间不会长肉肉[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的晚饭用餐时间是越早越好，睡觉前三个小时，大约下午六点钟左右吃晚饭比较好

但是对于上班族来说是不可能做到的，现在一般单位下班时间是下午六点钟，回到家基本一个小时的时间，还有些公司无休止的加班加点工作，到晚上九点半左右才下班，回到家就十点半了，很难保证在几点钟用餐，无奈，事实就是这样子没办法！

相对于退休一族来说，时间充足有保证，可以安排合理的就餐时间，保证我们的生活起居更加健康，保持一个良好的生活习惯，做到生活方式有规律，早起早睡身体好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看老婆的心情了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭一般在18点一20点吃最合适，尤其以清淡为主。因为我们在睡觉之前，胃要有一定的消化时间，否则长此吃的太晚，容易引发一些疾病。

1、肥胖

经常在晚上8点后吃饭会导致体重增加。因为人体对食物的加工处理速度在夜间放缓了，建议可以早饭和午饭时多吃一些，并且在下午加餐，晚餐少吃一些。








2、尿路结石

人体排钙高峰期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃得太晚，当排钙高峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累容易形成结石。


3、胃病

长期饮食不规律，很晚才吃晚饭，会增加患消化系统疾病的概率。比如有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭，因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。







4.、失眠

有些人每天吃晚饭的时间很晚，或者在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量，导致第二天的精神会比较差，也会影响心情。






综上所述，晚饭很重要，不吃、晚吃都不行。其实关键在于怎么吃。合理搭配，掌握时间，保证每天的营养摄入，才能为我们的健康保家护航。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭最好定时间下午六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大概四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八小时进食，八点到十二点消化系统进入休息状态，新陈代谢下降。所以六点吃晚饭好点

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭最好定时间下午六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大概四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八小时进食，八点到十二点消化系统进入休息状态，新陈代谢下降。所以六点吃晚饭好点

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭一般在18点一20点吃最合适，尤其以清淡为主。因为我们在睡觉之前，胃要有一定的消化时间，否则长此吃的太晚，容易引发一些疾病。

1、肥胖

经常在晚上8点后吃饭会导致体重增加。因为人体对食物的加工处理速度在夜间放缓了，建议可以早饭和午饭时多吃一些，并且在下午加餐，晚餐少吃一些。

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