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感觉自己好久没有开心过了，怎么知道是得了抑郁还是压力大？
情绪,抑郁,不开心感觉自己好久没有开心过了，怎么知道是得了抑郁还是压力大？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉抑郁和压力大是一样的，建议赶紧减压。减压方式很多，比如跑步，游泳，打沙袋，唱歌，跳舞，吃东西，逛街，购物，晒太阳等，用自己喜欢的方式，开心减压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你能感觉，证明你没有抑郁！
抑郁症患者是不会感觉自己不开心的
压力大那是必然的，找一种方式、或者强迫自己做一些撒欢的事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：抑郁症表现为情绪低落，对生活没有信心，远离人群，甚至有轻生的迹象。根据你的描述，你应该只是工作压力太大，建议走出家门，休假，放松心情，缓解情绪。
处理情绪五大原则：
1.尽可能不用情绪去伤害他人
随意发泄情绪是可怕的。双方吵架说狠话，被对方听进去就麻烦了。愤怒可以一把火烧了功德。要表达情绪，而不是情绪化的表达。
2.不压抑不否认情绪
否认情绪不会使得情绪消失，下次面对它的时候会更困难。一味地忍会爆发，有怨气。
3.对情绪及时的觉知
所发生的事情只是一个影子，头脑中的故事才是情绪最大的原因。对方开车抢道很正常，不会导致你生气，但你头脑中的故事才引起生气愤怒的情绪。准确描述情绪，清晰命名。
4.用合适的方法排解释放情绪
在合适的时间去处理情绪，先解决情绪，再解决事情。
在合适的空间去处理情绪，去美好的自然人文空间。看电影听演唱会跑步……找合适的人帮你排解情绪，用合适的方法喝酒吃饭。或者专业的情感咨询师。
5.看到负面情绪的正面价值
情绪是通道。通过情绪看到自己，应对情绪的方法，看到故事，它是可以翻转的。听微课学习控制情绪的方法。认识自己。看到情绪背后的思维模式。
情绪是信使，生病是提醒你照顾身体，情绪本身不是问题。是问题引发了你的情绪，看到情绪在提醒你什么。
情绪是能量。恐惧背后的勇敢，允许自己害怕，真正的勇敢，不是不恐惧，带着恐惧往前走。有的人认为自己是强大的，不允许自己脆弱，那她也不能温柔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是真的好没有开心过了，是心里的事太多了，没人诉说 只有藏在心里，憋着 心里能不难受吗，难受能开心起来吗 一天就这么过着，过着过着就一直这样忘记自己不开心了 习惯成自然吧，
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院 但我还是自己不开心 不是抑郁
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过不开心的很长一段时间，记得那年妈妈生病了，痛在她身，疼在我心，我们家里离医院很远 ，看病特别不方便，我家离镇上有30里路，都是土路，特别偏远，去医院要走30里土路，那时候只有拖拉机，也只有外地过路的拖拉机，特别困难，平时生病都是拿草药吃点就好，可我还小也无能为力，我痛恨自己怎么不是医生，眼睁睁看着妈妈难受，妈妈为了把我养大吃了很多苦，从那以后我就变得越来越不开心，上学也沉默寡言了，心里有负担了，总觉得自己不争气，老有心事，奇奇怪怪的心事，总是开心不起来，慢慢地就内向了，有人说：她怎么天天不说话，天天不开心，是不是的抑郁症了”，其实我心里很清楚就是开心不起来，我也以为自己得了抑郁症，再长大一些明白了许多事，也想开了，就知道这不是抑郁，是心里事多，思想病症，来自内心的压力，并不是抑郁症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉抑郁和压力大是一样的，建议赶紧减压。减压方式很多，比如跑步，游泳，打沙袋，唱歌，跳舞，吃东西，逛街，购物，晒太阳等，用自己喜欢的方式，开心减压。
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