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最近很多事压力大，现在失眠，失眠心里非常难受，抑郁症我该怎么办啊？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最近很多事压力大，现在失眠，失眠心里非常难受，抑郁症我该怎么办啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多事的压力都是自己给自己的，不要考虑太多了，不要去担忧未来，只要把事情解决了就行了。顺其自然该怎么生活就怎么生活，该怎么过就怎么过，把失眠解决好，提高睡眠质量。可以参考我在以前头条发表关于抑郁的问题回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的任何行为都是其内心能量在外界的一种投射，当内心能量强大的时候，就会呈现出积极乐观，充满希望的状态，当内心能量弱小的时候，就会呈现出沮丧悲观，消极厌世的状态，失眠就是在晚上的时间的一个具体表现。
所以从根本上来讲，你需要做的事情就是去增加你的内心能量，当你内心的能量能够支撑你的生活，抵抗外在环境对你的影响的时候，你就不会有抑郁封闭的感受，失眠的感受了。这个需要长期的积累，不过你现在多一秒时间去做，你就能够多一秒时间去享受。
对于你现在的压力，建议你将你所遇到的事情进行优先级排序，用尽全力处理那些重要的事情，同时做上面所说的给你的内心增加能量，这样做会让你尽可能快的扛过这段时间。要时刻注意，千万不能完全向你所处的外界环境去寻求办法，可以找一个人两个人说一说你面临的压力，但是不能依靠他们给你做决定。那样你一定会陷入这个泥潭当中很难再出来。
记住，做你喜欢做的事情给内心里面注入能量，通过阅读+体悟给你的内心增加能量，这是唯一的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，可以看看书，散散步，聊聊天，不要自己扛，越想越累，越扛越扛不住。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去附近找一个瑜伽馆，练习瑜伽可以缓解压力和焦虑，这是我的亲生体验，练习瑜伽是存储能量的过程，感受每一个瑜伽体式带给我们的不同，在呼吸中去专注，在冥想中让我们的心灵放松，最后让我们释怀过去，接受不完美的自己，也让我们更有自信面对生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳出事外再看事，事就不是压力了。看淡，看开，看远。不要刻意，不纠结计较。不为难自己，不麻烦别人，不怨不怪不恨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢，失眠可以听催眠音乐，不是病
回答于 2019-09-11 08:43:50
先试着找到压力大的根源，也就是为什么事情感到压力大，如学习、情感、事业、家庭、或者房贷等等。找到压力的源头，有针对性的做一些调整适应，方法各异，适合自己就好。比如有人喜欢用吃了减压，有的通过旅游放松自己来减压，还有奔放一点的放声大哭，嚎啕的那种。
当然，如达到抑郁症的程度，这些方法不一定有用了，那该借助药物治疗，心理疏导等方法。
一旦有抑郁倾向，比如不愿出门，怕交际，夜里身体发虚汗（很难受的那种），封闭自己，那要及时治疗，要暗示自己走出去，能到外面去打麻将，串门，谈心那种最好。话虽说的简单，对于中度甚至重度抑郁做到这些谈何容易。
谁的人生不是有起有落？有谁总是过得逍遥没有压力呢？要学会调解，化压力为动力。有坎坷的人生才真实，有拼搏的人生才绚烂！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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