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感觉自己好久没有开心过了,怎么知道是得了抑郁还是压力大?
情绪,抑郁,不开心感觉自己好久没有开心过了,怎么知道是得了抑郁还是压力大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
感觉自己好久没有开心过了,怎么知道是得了抑郁还是压力大?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉自己好久没有开心过,怎么知道得了抑郁还是压力?
要想知道自己是抑郁或是压力,你就必须先了解抑郁和压力两词的基本含义。
抑郁和压力,是有根本区别的。不知题主既然提出这种问题,是否知道这两个词真正的含义?
所谓压力,字面解释两层意思。一是指物体所承受的与表面垂直的作用力;二是指制服人的力量。前者指物后者指人。
而抑郁指人心有忿恨,不能诉说而烦闷。
理解了两个词的含义,你就能根据自己的感觉现状,自我判断区分。
知道的方法通过两种途径。一是自己,二是他人。
<一>,通过自己找出好久没有开心过的原因在哪里?
生活中的不开心的事,真的不少。特别当下,改革开放的节奏快步子急,几乎每个人都是在适应中,产生这样或那样的不开心。是不可避免的。
若像你感觉有好久没有开心过,这个情况不是今天发生的,而是在过往的时间里,总会有某一件事,让你引起不开心的。这是让你引起不开心的始因。这就需要你站在今天的时间点里,回过头去,自己认认真真地翻一下,过往生活中的每一页。
通过回头追忆,你就不难发现,某月某日因何事情,让你从此在思想上产生烦心,并从那天开始,自己就无论如何就是开心不起来。找出了让你不开心原始的那件事。现在的你若脑子灵敏度依然如故,你就会很理智地用智慧,分析原因找根源,想出解决的办法和途径,最后让引起你不开心的事,得到正确解决。
如果实在,没有能力自我排除,你再求助亲戚好友闺蜜,先倾诉,后让他们助你排除。
不开心的事解决了,开心就会主动进来了。
能完整的做到自查,并能自己解决,这就可以断定自己是压力,而不是抑郁。
<二>,至于你因为好久没有开心过,怀疑自己是否已经抑郁一说,怎样知道?
在第一个“通过自己查找不开心原因”中,若你能清醒的通过自我查找,找出了原因并又能找出了解决的办法。从这一举动就能自我结论,自己还是个思维的正常人,没什么心理疾病。
真正的个人无法通过回忆,思路理不清,情绪波动大。时而糊涂时而清醒,或一直缺乏正常思维,语言少不愿和外界接触,钻在某个问题牛角尖里不能自拔。有这些现像在你行为中出现,这就有可能你己经患上了,抑郁的病症。
<三>,最科学的方法,通过医院就诊!。
若自己对感觉好久没有开心,总是在压力和抑郁两者之间疑虑。最放心的就是去医院,通过就诊测试作出压力和抑郁准备的诊断。解除你沉淀在心中的怀疑。
是因工作造成的压力,就想办法作自我心理调节,是抑郁可通过医院进行心理和药物配合治疗。
总之,因生活造成各种各样的不开心,总是难免的。但面对抛不去,撇不开的不开心,主要是要拥有人生的常态心理。世上没有不开心的人,只有不快乐的心。心理坦荡了,任何事来袭,都能接纳应对。能改变的努力改变,不能改变的放弃。拿得起,放得下,不会有不开心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不仅仅是你,其实很多人并没有表面看起来那么开心,只是出门在外,你不可能一直表现的很消沉低落,要展现出好的一面给别人看到,真正的情况只有自己独处时才懂得。
“我真的真的,好久没真正大声笑过了,都不知道什么叫开心”记得这是我身边一个好朋友常和我说的。他在一家央企公司工作,还没结婚,但是有个很漂亮的女朋友,有房有车,但都是在父母的帮助下贷款买的。在外人看来,这样的年轻人或许是成功的。可惜只有身边的朋友才知道,甚至连他家人都不知道,他每天过得很不开心,经常去上网发泄压力,只有沉迷于游戏,他才不会去想柴米油盐,才会短暂地忘记压力,活出自我。随着时间的推移,我看到他和家里人相处,和女朋友待在一起时,脸上所呈现的笑容似乎越来越勉强,最后连装都觉得无力,因为是真的太累了。只有他和我们待在一起时,才表现出沉默寡言,郁郁寡欢。以前打游戏时会很激动,享受整个过程,现在连打游戏都像是行尸走肉。
不过,他并没有抑郁症,只是压力大,所谓的“丧”而已。他的内心还是有追求的,这份工作不是他喜欢的,因为上司经常要求加班,或者被指着鼻子骂,但在父母眼中,这是好工作。买房也是家里人的期望,希望尽快结婚,买车是因为公司身边的同事基本都有车。总而言之,似乎他的生活中如果没有这些配置的话,配不上他现在的圈子。但是他并没有放弃自己,只是奈何自己没有能力改变这种现状,最终压在身上的担子越来越多。反之,当我们说要合伙开店,创业或者什么的,他就会两眼放光,就如灰暗的房间里出现一束光。
从他身上,我感受到沉默不代表着放弃,“丧”也不是没追求,只是仅仅是因为单是活着都太难了。
至于如何判断自己压力大还是抑郁呢?抑郁的“毒性”比压力大恐怖多了,因为抑郁会长期消耗人的精力,提不起精神,压力大的话还能想着去发泄。患上抑郁,个人的思考能力、睡眠、食欲甚至是性欲都会受到大大的影响,以至于有些人会想着极端行为。抑郁是强大的心理疾病,能摧毁人的意志,它们最大的敌人就是自己,因为很多时候,抑郁的人会变现出缺乏信心,失去对生活的乐趣,长期陷入深深的自责当中。
如果以上分析还是无法确定自己的情况,那么建议去医院进行检查,仪器分析出的元素会让我们更准确找到抑郁的根源,因为我们所有的表现都是基因的表达,物质的繁衍而已。
如果可以,我希望我们都是因为压力而不开心,但心中还是有追求,相信希望的存在,不屈服于自己的内心怪物。无论如何,生活意外是不会停止的,人类的伟大就是不断克服挫折,追求美好。
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