您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
自己患有抑郁症焦虑症,抑郁症自己走出来了,还有焦虑症咋办呀,脑子都快想炸了?
焦虑,我的,抑郁症自己患有抑郁症焦虑症,抑郁症自己走出来了,还有焦虑症咋办呀,脑子都快想炸了?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
自己患有抑郁症焦虑症,抑郁症自己走出来了,还有焦虑症咋办呀,脑子都快想炸了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要自己走出来,不要胡思乱想,不要担忧未来,不要为了事情而焦虑,只要把事情做好就行了。可以参考我以前在头条上回答的心理疾病的问题,可能对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从标题就能感受到你的焦虑,脑子都快想炸了具体是什么原因呢?是有什么生活事件刺激吗?还是没有任何原因的想呢?如果是想,想什么呢?
不知道我这样问,会不会让你更焦虑,很多时候我们焦虑是因为对未知的恐惧,或是应对系统出了问题,有一些事情没有经历过,或是困难较大的时候,可能都会一定程度上出现焦虑,针对具体的事件或问题有针对的解决就好了。
不过你提到了抑郁症和焦虑症,并且抑郁症是自己走出来了,是到医院确诊过抑郁症和焦虑症吗?如果是的话,医院会开抗抑郁和焦虑的药吧,坚持服药。
如果是你自己“觉得”得了抑郁症和焦虑症的话,相信已经很严重,影响到你的生活了,这时候要借助一定外力帮助你的,抓紧去医院,也许抑郁状态只是暂时被你压下去了。
平时记得规律自己的作息时间,多做运动,有助于缓解焦虑的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然你能战胜抑郁症,相信你也可以战胜焦虑症。
焦虑症和抑郁症是两个不同症状的病情,抑郁症患者是纠结于过往的自己做过的事情和遇见的问题,结果是心情因此而持续低落;焦虑症患者是害怕未来发生的事情,他们过份夸大未来可能遇见的问题,因此而感到情绪紧张、不安。
这两种情绪都会由心理性向生理性不适转变,严重的会导致生活障碍。
你能从抑郁症中解脱出来,说明你有办法战胜焦虑症,你只要内心对焦虑症有充分的认知能力,你一定会找到适合自己的办法去解决它的。
关注我:蓉蓉荣幸!我将以不一样的视角带你看问题!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己患有抑郁症焦虑…这个问题我个人认为,如果,是我的话,从新找问题出在那,可以,减轻压力,会稳定心情,有平安在我心,无上快乐…
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症和抑郁症一样都属于神经症的一种。
焦虑症又分为广泛性焦虑和惊恐发作。在临床中广泛性焦虑患者居多,这类患者经常会无缘无故地感受到紧张、害怕、担忧,没有办法控制。到医院做各项检查,检查报告上多会显示没有病理性的疾病。
去年,我曾经吃过一段时间的抗焦虑药物。那时,我刚刚转行不久,老板给了我三个客户,每天我都要加班到十一二点。有一天,我实在忍受不了了,我一个骑行在空无一人的滨河街,给直属领导打了电话,问他能否找人帮我分担一些工作。
后来,这事被老板知道了,于是她每一周的例会上,她都会拿出来说。“有些员工啊,就是矫情。做文化传媒的,谁还没有点压力啊。如果你连这点压力也承受不了,那么不仅XX不适合你,YY、ZZ,AA都不适合你。”
她一遍又一遍地重复着,终于在她说到第九个星期后,我离职了。那个时候我的自信心已经严重受挫,我以为自己真的是能力不济,不适合工作。
有人可能会问我,你何必要忍受那两个月的奚落呢?很简单,只因为我服务的两个客户的工作没有结束,所以我不能走。我的第一个客户工作内容是6月12日结束,第二个客户要求我在执行完中考护考任务再行离开,于是在6月21日中考结束后我才离职。
在那两个月里,我出现了脱发(前额明显露见头皮,类似斑秃),失眠、焦虑等症状。我以为辞职后,身体会好一些。但是两个星期后,我的症状并没有渐轻的迹象。于是我开始遍访名医,从石家庄看到了北京。做了各项的检查,除了缺铁和维生素A,我的身体并无大碍。
后来,我看了精神科,大夫给开了抗焦虑的药。两个月后,我的头发长起来了,失眠也有所缓解。
那么焦虑如何治疗呢?
1、对自己要有合理的认知
当我们对自己没有合理、正确的认识时,我们会靠外部的评价来完成对自我的认识。我们很容易,跟着别人的评价走。就像当初的我一样,别人说我不行,我就真以为自己不行。其实,事实上并不是这样。离开那个公司后,我的收入不但有了大幅度提高,还接到了比之前更大的项目。
2、运动
在我离职后的两个月里,我努力让自己的生活慢下来。每天看几个小时的电视剧,写一篇文章,下午抽一到两个小时的时间到楼下运动,晒太阳。
3、放松训练
如果感觉到焦虑不安时,停下来,做几个缓慢而深长的呼吸。
4、看医生、遵循医嘱
上一篇:皮肤黑的人穿绿色卫衣效果怎么样?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |