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高血压患者一天之中哪些时刻血压波动较大，容易出现危害？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

对于绝大部分人群来说，我们人体在清晨6点到10点是一天中血压的最高峰，也是心脑血管意外的高发的时期，而下午4点到6点是另一个高峰，所以这也是我们常常建议大家晨起服用降压药物的原因所在。

对于高血压，如果大家不坚持治疗，任何时候都可以出现病情加重，甚至恶化，但大家也不必过于担心，积极规范化治疗能够很好的控制血压，减少并发症发生。大家要注意改善生活方式，并规律服药，同时注意监测血压水平变化和定期复查。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们需要了解，人的血压规律。这样就能知道高血压患者在一天中应该注意哪个时段。

人的血压在一天24小时内的波动是有规律的，根据临床实践所取得的经验以及24小时动态血压监测实验结果，无论是正常人，还是高血压患者，昼夜血压都呈“双峰一谷”的规律变化，在24小时内，血压的变化是有一定规律的，我们称这个变化为血压的昼夜节律性变化。

健康人血压昼夜节律性变化呈“双峰一谷”，即上午8～9点、下午4～6点为高峰，凌晨2～3点为低谷。

可以看出高血压患者在6-10点时，血压增长速度最快，且10点达到峰值。

解血压变化的规律，可以指导我们的用药，如对于比F出现血压高峰的高血压患者来说，我们可以在早上起床之后吃降压药，等到了8～9点，刚好药物起效了，这样可以避免血压的波动，对保护我们的心、脑肾等器官均有好处。

当然具体用药也需要结合自己实际情况和专业医生一起制定。

现在科学发达，可以使用专门为高血压人群研发的康兴半导体激光治疗仪，一种绿色物理疗法，辅助降脂作用非常好，原理是通过650nm红色激光照射鼻腔半小时，促进血液循环，缓解高血脂、高血压、高血粘等问题，值得试试。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压的人群很多，它是一种慢性疾病，高血压最怕的是发生脑出血等脑中风。前几天有一个亲戚来问我：“听说高血压一天有几个危险时刻，是不是在这几个时间点可控制好血压，就不担心发生中风了？”

高血压一天中的确有几个时刻是比较危险的，若是不注意，比较容易发生脑中风的危险。具体是：

1、起床时

一天之中，血压的峰值出现在早上的6点至9点之间。因为人的交感神经在这个时候处于一种兴奋状态，心跳速度比较快，因而血压也会比较高。此外，人在入睡状态时，没有额外的水分补充，而我们睡觉时，身体的运行是没有停止的，体内的水分会随着代谢流失，血液的粘稠度会比较高。

这个时候，有动脉粥样斑块的高血压患者就非常容易出现斑块破裂，从而导致心肌梗死、脑梗赛或者脑出血，并随时出现生命危险。

因此，早上的6点至9点之间，被认为是高血压患者最为危险的时刻。

2、吃饱饭后

我们吃饱后，血液会分流到胃部和肠道，进行营养吸收。这个时候，心脏会增加血液输出和氧气消耗，这会大幅加大心脏的负荷。高血压患者这时极容易出现突发疾病。

建议高血压患者用餐不要吃得太饱，8分饱是最适合的。

3、排便时

高血压患者排便猝死的新闻可不少，这是因为当人在下蹲大便的时候，腹部的压力和外周血管阻力会增加，从而使血压也随之上升。如果高血压患者便秘，排便使很大劲，肌肉和血管一起收缩，胸腔和腹腔压力增加更快，导致较多血液充斥颅内血管。静脉回流受阻，颅内血压剧增，就容易导致脑溢血。所以，高血压患者如果有便秘一定要及时调理。

以上是高血压一天中比较危险的时刻，但并不是说，这几个时间段控制好血压就完全无忧了哦，血压是要时刻保持稳定的，不然都会有中风的危险，只是说以上几个时间段比较危险而已。

生活中怎么控制血压？

除了按时吃药外，想要血压稳定，高血压患者还要注意以下几点：

①生活要“慢”

高血压生活中节奏要慢一些，起床慢点、脾气缓点、吃饭慢点。美国加州大学的一项研究提醒我们,高血压最怕急，起床太急容易出事，脾气太急也容易出事，因此，高血压患者不妨把生活节奏放慢一些。

②经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。好每天步行30分钟,每周至少5天。

③饮食有节

高血压做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天饮食要限制盐的摄入量，刺激性的食物也要少吃，可多吃蔬菜水果，同时喝点荞子霜桑发酵液调节血管紧张素转化酶抑制剂，降血压，增加血管弹性，对预防心脑血管疾病很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压是最常见的一种心血管疾病，就目前来说，我国已经有近3亿人都患有高血压，严重影响着我们的健康，是造成脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能不全等疾病的最为重要的危险因素，所以，控制高血压不仅是我们医生的责任，更是我们每个人都应该共同参与的。