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有什么食材是健康又低脂的呢?
牛肉,放入,食物有什么食材是健康又低脂的呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
清蒸鲈鱼,取二斤左右的鲈鱼一条宰杀洗净。鲈鱼从鱼背上改刀放入生抽葱姜料酒腌制30分钟,放入蒸盘中。水开后开始放入锅上开始清蒸。蒸十二分钟即可出锅。出锅后倒出整盘中的水分,淋入蒸鱼豉油,青红椒切丝放在鱼背上,最后热油浇在鱼背上激发香味。这样的做法好吃低脂又健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦作怀庆府垆土铁棍山药
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的来说 低碳水(糖) 低脂肪 高蛋白 高纤维的食物基本都健康 例如 肉类 牛肉 鸡肉不带皮 鱼肉 主食类 各类粗粮 蔬菜类 西蓝花首选 糖尽量少吃 比如 可类真正对身体不好的 就是含糖量太高 我们一般人 不搞健身比赛什么的 尽量在日常生活中按以上选择食物 祝大家身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是娜姐,爱美食,地,低卡低脂肪的食物很多,我是主要做减脂餐之类,像那种豆腐,豆芽,鸡胸肉,都属于低脂肪的食物,低脂肪食物不仅仅包括肉类,很多蔬菜也属于
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果,暑类,对身体健康非常有好处少吃肉类,不要吃油炸食品,蔬菜水果含维生素,矿物质,
回答于 2019-09-11 08:43:50
麦片就是一种低脂肪的食物,和其他一些碳水化合物的食物不一样,虽然是一种速熟的麦片,但是吸收却比较慢,所以并不会对血糖造成太大的影响,每一份燕麦的穗粒里面含有的纤维素也非常高,可以达到很好的饱腹感觉,可以在卷肉上面撒一些燕麦片,也可以做一些燕麦粥来喝,这样就是一款非常健康的早餐。
沙丁鱼也是一种低脂肪的食物,它里面含有非常丰富的蛋白质以及脂肪酸,可以让肌肉的质量变得更好,对于怀孕的女性来说就非常适合,如果对这种鱼的味道不是特别喜欢,可以先放在奶里面浸泡一下,这样就能够去除腥味,可以和新鲜的香料,柿子椒,葱末搭配在一起搅拌均匀,放在黑面包上烤制一下吃,味道是非常好的。
蓝莓也是一种低脂肪食物,它是一种浆果类食物,对我们的身体有非常大的帮助,蓝莓里面含有非常丰富的抗氧化剂,含有的纤维素也非常多,可以防止脂肪被身体更多的吸收,可以在吃麦片的时候放几颗蓝莓或者吃一碗蓝莓,再加一些麦片或者酸奶,味道可以变得更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个太宽泛了,芹菜降血压,还减肥。就挺不错了。我觉得放在水煮的什么菜都很降脂!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为苹果和香蕉还有黄瓜都非常好吃而且都是低脂肪
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