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孕期有必要吃DHA吗？
胎儿,孕期,孕妇孕期有必要吃DHA吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
关于孕期补充DHA的是否能够改善胎儿大脑发育，众多研究结论不一。有文献报道孕期及哺乳期补充DHA对母婴是有积极作用的。但也有研究显示孕期及哺乳期补充DHA与胎儿生长发育、视力发育及智力发育并无明显关系。
不过，在适量补充DHA的情况下，目前并无研究证明其对人体有害。
但是想说明的一点是：人的智商在一定程度上与遗传有关，另外还与神经系统中神经元的开发利用有关。食物或许可以提供某种营养素，但是单纯依靠某种营养素就想提高智力，这个还是有难度的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，孕期补充DHA可降低胎儿早期早产风险，并适度促进胎儿成长。
如果持续补充DHA至哺乳期，还可以增加母乳中DHA含量，并且可能会降低产后抑郁的风险，曾有研究表明孕期补充DHA还有助于儿童早期代谢性健康。
也就是说，目前已有足够的研究证明补充DHA对孕妇是有利的，对婴幼儿也是有利的。
那么要补多少呢？联合国粮食及农业组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日应摄入不少于200mg的DHA。
这可以通过每周吃2~3 餐的鱼且有1餐以上为脂肪含量高的海鱼例如三文鱼、鳕鱼等，外加每日吃1个鸡蛋，来保证DHA的摄入。
如果平时的膳食不能满足推荐的DHA摄入量，也可以选择一些高效安全的DHA补充剂，例如藻油DHA胶囊。
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发现除了修正和丹吉儿之外，其余6款藻油的DHA浓度均超过35%，最高的是bio island和智灵通，达到了45.4%和44.7%。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA是一个神奇的物质，研究提示DHA是大脑发育的主要物质，故被炒作为脑黄金，现有的证据是婴儿期补充DHA对宝宝有帮助，也就是讲这一点已经被证实了，而胎儿期增补DHA对胎儿是否也有同样作用，目前没有统一意见，有些研究者认为有同样有帮助，而有些研究者认为没有帮助，不用增补。
那么孕期到底要不要补充DHA呢？作为一个产科医生，个人意见没有必要增补，平时多吃几次海鱼就行了， 但是目前的海鱼也危险呀。对于那些信其有的，那么就吃上去，反正不会吃坏，无非就是多花了点钱而已。
总结，孕期到底需不需要补充DHA目前没有定论，如果信其有功效的，建议可以吃上去，无非就是花了点钱。祝好孕。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期需要补充DHA吗？
首先要看你缺不缺，如果摄入量足够并不缺乏DHA，那就不用补。但是如果不够，就得考虑补了。
什么是DHA
DHA,俗称\"脑黄金\"，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人脑大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
富含DHA的食物
富含DHA的食物多存在于深海鱼类中，孕妈妈每周吃一两次如黄花鱼，鲈鱼，鳕鱼等海鱼，烹饪方式为清蒸为佳。此外牡蛎，蛏子，扇贝等DHA含量也比较丰富。经常吃海鱼的孕妈基本上都能保证孕期DHA的需要了。食用深海鱼需格外注意的是，比如鲭鱼等含汞量较大的深海鱼孕妇是不能吃的。
另外，如核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
注意事项
孕妇服用DHA的剂量
DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样，需要一个合理的摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA会产生免疫力低下等一系列副作用。
此外由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用。因此患有出血性疾病，肝硬化凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血，或者加重出血。
根据世界卫生组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA至少摄入200毫克，所以孕妇在补充DHA的时候，要根据自身的情况适量服用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多宝妈会发现，在怀孕后身边有不少人都会建议其适量补充点DHA，那么孕妈到底要不要补充DHA？
一、孕妇需要补充DHA吗?
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