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吃什么东西记忆好?
记忆力,大脑,食物吃什么东西记忆好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么可以提高记忆力
不存在吃什么东西可以提高记忆力,可以吃食物或药物来辅助提高记忆力。
1.食补:辅助提高记忆力,可以通过食补进行改善,饮食上可以多吃一些含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、镁的食物和蔬菜,例如橘子、玉米、花生、牛奶、菠菜、豆腐、鱼类等,还可以多吃一些富含蛋白锌类的食物,例如核桃、蛋黄、牡蛎等。
2.药补:如果患者由于年龄增长,出现记忆力低下的情况,可以遵医嘱使用营养神经类的药物进行调理,例如胞磷胆碱钠、奥拉西坦胶囊等。
有助于提高记忆力的方式有多种,患者平时还可以适当的做些体育锻炼,对提高记忆力有益。但记忆力的下降可由许多原因导致,因此忽然出现记忆力下降时,应及时前往正规医院就诊,排查病因并予以针对性治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃葆婴的卵磷脂和DHA,
DHA俗称脑黄金眼精华
DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素,是大脑和视网膜的重要构成部分,有着促进脑发育、提高记忆力、完善视力的发育的作用。
磷脂是组成神经髓鞘的重要物质,能让信息传递过程更准确,注意力更集中,微我yxylby
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个就像是孩子问我,如何才能学习好?才能记得牢。。。这个真的不知道。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不妨"吃"点新鲜空气。
我们区里有个老人,77岁了,看起来跟四十多岁一样,问他有什么保养秘诀,他说他每天都坚持练瑜伽,然后饭吃个八分饱。
他的身体健康,精神状态饱满,记忆力也很好。
我头脑昏昏沉沉的时候到外面呼吸一下新鲜空气,头脑就清醒很多,也可以继续学习下去。
后来我去学习瑜伽,发现瑜伽非常讲究冥想和呼吸,冥想也是想一些海阔天空,小鸟流水绿树什么的,放松放松再放松。
我就每周去爬山,看绿树,刻意地练习腹式呼吸、胸式呼吸什么的。坚持一段时间,就是觉得头脑、身体、心情都得到改善了。
当然,我不是科学家,也不可能爬个山拿个什么仪器测量自己的智力。但是如果大脑吸入更多氧气,当然是有助于思考和记忆。我看了成龙拍的《功夫瑜伽》,看到那个女主是瑜伽高手,她用一种瑜伽里古老的呼吸方法,往自体灌氧,最后两人成功从冰封的冰下洞穴,潜水20多分钟,成功游上了岸,成龙坚持了十几分钟后因缺氧而昏迷,他虽然练过功夫,但是不会这种灌氧法,后来女主一路把他拖上岸,终于活下来了。
我感受到呼吸的神奇,现在经常练习腹式,特别紧张的时候,健身动作不能坚持的时候,用脑时间过长的时候,都会下意识调整呼吸,感觉就会好一点。
平时吃点芝麻核桃什么时候的,再接触下大自然,放松一下自己。
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