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为什么有时会睡不着了？

睡不着,睡眠,睡前为什么有时会睡不着了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有时会睡不着了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想太多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着的情况相信每个人都有遇到过，这种情况在临床医学上称为失眠，如果是短暂的失眠，可改变生活和工作习惯，长期的失眠则需要通过各个方面的调整来改善。

1.首先建立信心

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立规律的生物钟。有时不得不晚睡，早晨仍要按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

3.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，可以活动身体各部器官。除了剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想借助睡前的剧烈运动，使身体疲倦而后易睡其实是错误的。

4.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使第二天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.借助食疗助眠

睡眠不好的人大多心神不宁或者心血亏损，可以在睡前服用福熙舒御康膏，帮助补脾益气，养心宁神，提取自食材成分可以放心服用，帮助改善失眠的情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想太多

回答于 2019-09-11 08:43:50

上天给了我们一双黑色的眼睛，用来证明白天不懂夜的黑，反正睡不着，再等等吧！能看到黎明的光！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经常会有这种情况，有时睡着了深夜会醒来好多次，但也没什么心事啊，就是睡不着，建议睡前一小时喝杯牛奶有助于睡眠。睡前半小时不要喝水不要吃东西，防止晚上起夜的情况。睡不着也可以听一点舒缓的音乐帮助睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有最睡不着是有想不通的事，不是不累，而是心比身体还要疲惫。

因为想的太多，心情烦闷，因为贪图太多，处处较真。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有心事占一部分，还有部分是和自己平时的生活习惯有关，又或者是和当天经历的一些事情对自己有较大的影响，所以会有睡不着的感觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为，想念一个人想到睡不着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过了睡觉的时间不睡，或是心里有事想不通

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