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天天喝酸奶好吗？

酸奶,肠道,乳酸菌天天喝酸奶好吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！常喝酸奶好吗？

常喝酸奶当然好，反正我就是一天喝一次酸奶，然后注意晚上睡觉的时间，感觉身体很健康

当然了，喝酸奶大家都是有目共睹对身体有好处

促进消化：酸奶里面含有多种酶，这种酶具有消化分解的作用，还可以帮助人体提高消化功能，所以常喝酸奶促进消化，饭后喝一杯酸奶是最好的

增加免疫力：酸奶的营养是非常的丰富，其中有一些丰富的蛋白质等一些成分更是能够被人体有所吸收，乳酸菌也具有增强免疫功能的特效。

容易便秘的人：便秘问题是现在很多人面临的问题，如果说喝点酸奶的话，可以帮助胃肠道的蠕动，同时还可以充分的补充肠道的水分，因为酸奶也有润肠通便的作用，中老年人还有小朋友经常喝点酸奶，便秘的状况就有所缓解。

但是在超市里面买的酸奶很多都加了防腐剂，加了很多糖精，我为什么知道，因为我自己喝的酸奶都是自己在家里做的，之前也一直买酸奶喝，然后我们在外面买的酸奶特别的浓稠特别的甜，你自己在家里做酸奶也很浓稠但是比较酸，要加挺多的糖才能像外面买的那么甜，但是自己做的肯定要健康很多。

其实做酸奶超级简单，你就网上买个酸奶机，然后买一点酸奶的乳酸菌，放在冰箱里冷藏，用纯牛奶，不要那种低脂的纯牛奶做的不成功我试过，然后500毫升的纯牛奶加一小袋乳酸菌，放在酸奶机机发酵8个小时左右，反正晚上做好第二天喝，超级简单，喜欢甜的就加点糖，葡萄干啥的，反正尽量少在外面买，买就买那种原味的可以

每天喝杯酸奶，每天吃点水果，我觉得对身体还是很健康的，现在的人每天吃的东西都很乱很杂，特别是现在外卖特别多，喝点酸奶清下肠道，建议每天喝一点，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

常常喝酸奶当然好了。酸奶可以美容养颜。同时还有润肠的作用，能补钙，还可以加上水果燕麦片一起伴着吃，减肥又有营养！所以常吃酸奶是很好的！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异，肠胃功能弱的人，尤其是老年人不适合引用奶制品，宜食用粥类。酸奶之前就有辟谣，功效没有广告宣传的那么夸张，更多的是蛋白质的补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酸奶促进钙的吸收，促进胃肠道蠕动。也有美容养颜的作用，也可以用于保护心血管；而喝酸奶坏处主要是容易长胖，作为女生还是少喝，更不要一天喝五六个。记住不管什么食物，过犹不及。

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