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喝酸奶对人体有哪些好处？
酸奶,肠道,乳酸菌喝酸奶对人体有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
喝酸奶对人体有哪些好处？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要对肠道起保护作用，帮助消化，美容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要对肠道起保护作用，帮助消化，美容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶，能帮助消化，可调整消化道功能紊乱，而且能改善肠道菌群失调，所导致的常期腹痛与腹泻以及大便不成形的症状。从而有效的调整消化功能而矫正清除肠道疾患。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶，能帮助消化，可调整消化道功能紊乱，而且能改善肠道菌群失调，所导致的常期腹痛与腹泻以及大便不成形的症状。从而有效的调整消化功能而矫正清除肠道疾患。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶在我们生活的环境当中，几乎是随处可见，因为其味道鲜美又有营养，深受朋友们的喜爱。都知道酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，除了保留牛奶中的鲜味和营养成分之后，还含有牛奶中没有的有益菌，对于调整肠道菌群有很大的帮助。
早晨是喝酸奶的最佳时间，但切记不要空腹喝，因酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。经常喝酸奶的朋友们会发现脸上的痘痘、痤疮有愈合的很快。
很多朋友们都有睡前喝杯牛奶的习惯，为了促进睡眠，但在睡前喝一杯酸奶，除了促进睡眠之外，补充钙质的效果也更好。酸奶中还有多种维生素，改善消化，抑制有害物质在肠道内的产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白皙而健美。
酸奶中含有的乳酸菌可以产生一些增强免疫力功能的物质，调动机体的积极因素，增强免疫力，有效预防癌症。其中含有的其他营养物质，能够抑制和杀死胃肠道内的腐败细菌，还有极易被人体吸收的营养成分，可以增强食欲，增强肠胃功能的作用。
酸奶的味道食用方法众多，可以加入各种水果。可以做成水果捞，蛋糕，面包，冻酸奶等，是老少皆宜的健康食品。
以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，将您知道的酸奶的其他食用方法写在下方评论区，一起交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请！
酸奶是人们比较喜欢的乳制品。它是牛奶经过乳酸菌发酵制成的，里面含有丰富的蛋白质以及乳酸菌，含有钙以及各种维生素。
酸奶中含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃酸的分泌，对于食物消化有着很大的帮助，我就是一个受益者。
经常喝酸奶有润肠的作用，对于缓解便秘也是有比较好的效果。
我们都知道牛奶含有丰富的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，钙通常与酸奶里面的乳酸相结合钙更容易被人体所消化和吸收，冲足的钙对于各种慢性疾病有很好预防作用。建议大家吃完饭后两餐之间，喝一杯酸奶促进消化，睡前喝一杯酸奶补钙的效果会更好哦。
经常喝酸奶有美容养颜的功效，平时生活中气血不足营养不良并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝些酸奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶对身体最好的益处就是里面的益生菌和发酵之后乳糖变乳酸能帮助很多乳糖不耐受的人群。
但是现在的酸奶真的有点越来越不像话，糖的添加量是越来越多，卖着酸奶的钱。
不过，如果吃补铁药不要和酸奶一起吃，因为一下子吃很多的钙会妨碍铁吸收。
酸奶只有选对了才对身体有益处，你要注意一下几点：
1⃣️必须是冷藏摆放的酸奶。
2⃣️看生产日期，越近越好，菌保存的越多。
3⃣️看菌种，是否添加有益菌
4⃣️看菌的数量，如果目的是为了增加肠道有益菌，数量最好应该一次性摄入是1亿个起。
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