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产后漏尿是病吗?严重吗?
产后,骨盆,肌肉产后漏尿是病吗?严重吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
5.你能否经常及时去厕所?
6.当你排尿时,你是否感觉到痛或者不舒适,比如灼痛感
发生漏尿怎么办?
出现产后尿失禁后我们该怎么办呢?我们可以学习以下运动来预防。
1、缩紧阴道运动:第一步:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。第二步:呼气,同时保持3-5秒即可,重复5次,注意不要运动过度。
2、锻炼臀部肌肉:锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动,注意动作要轻柔,以自己可以接受的力度和时间为准,不要让自己累到。
3、积极做盆底康复治疗:有效的盆底康复治疗,对治愈产后尿失禁效果特别明显,所有女性都有必要在产后积极进行盆底肌功能筛查,及时康复。
我是育婴师安适,希望这个回答能对你有所帮助,如果觉得有用,欢迎点赞关注我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩后女性的骨盆会松弛,然后造成膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。不是病!宝妈们可以在日常生活中通过练习恢复。
1、多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
2、多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
3、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。使用双手提东西,避免身体受力不均。
4、保持正确坐姿平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
5、少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
6、不跷二郎腿,这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了,可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
7、床垫软硬适度,太软或太硬的床对骨盆部位会产生压迫,这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
☆一个大老爷们的忠告☆
希望早日康复
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是病。
产后漏尿一般不是本质上的改变,是因为顺产造成的阴道弹性没有完全的恢复造成的,一般来说不算严重,可以通过平时的一些训练改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
在《康熙来了》节目中,女明星们曝光过自己产后的难言之隐。
因《命中注定我爱你》而大火的钟欣凌,自爆“尴尬”往事。她说:“经在过马路时忍不住打了一个大喷嚏,自感尿液快要流出,只能急刹车停步夹脚,尴尬不已。”生过多胎的“小S”虽然一开始矢口否认,但最终半真半假开玩笑地也说:“我绝不会做这么‘欧巴桑’的事,因为我会从头到尾保持双腿夹紧的姿势。”
台湾女星可能言语夸张,可是却也说出了明星妈妈们的难言之隐——“尿失禁”。
为什么会有这种尴尬?
因为产妇在分娩过程中,胎儿自产道中先露出头部,就会使女性的盆底韧带和肌肉产生过度伸张作用。特别是初产妇及手术助产如胎头吸引器助产术等,可直接损伤盆底软组织。
而在产后,女性在进行体力劳动、持续性咳嗽、便秘等活动时候,都是增加腹压的因素,影响盆底组织恢复,使盆底组织松弛。
01
关于盆底,你应该知道
据相关数据表明:我国大约有45%已婚育的女性,在生产过程中,盆底会受到不同程度的损伤,过后甚至会出现盆底功能障碍。
而盆底分为盆骨和盆底肌,上面明星妈妈指的是盆底肌。
盆底肌犹如一张网,它紧紧地呵护女性的阴道、子宫和膀胱。就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。宝妈怀孕时子宫体积重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,逐渐变得松弛。分娩时,盆底肌处于松弛状态,为分娩做好准备,宝宝出生时还会对盆底肌造成二次损伤。如不及时恢复,盆底肌的问题能够一直持续至中年,由于激素水平的变化越发严重。
而盆骨是由骨骼构成的盆状物,从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆,它是一个整体,形状像盆子。在脊椎的底部(骶骨)下方联结,称为骶髂关节。盆骨的联结,在前方有一关节,称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方,有四块小的骨骼,构成了尾骨。
在人体脊椎平衡中,盆骨正起着根基作用,同时是产道的重要组成部分,是胎儿经阴道娩出的必经之路,其大小、形状直接影响到分娩。
产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,但一般情况下,耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害,会在产后逐渐恢复正常。
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