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生完宝宝肚子大，腰酸腿疼等症状，统称为产后综合征，面对这些症状该怎么应对？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生完宝宝肚子大，腰酸腿疼等症状，统称为产后综合征，面对这些症状该怎么应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

回答于 2019-09-11 08:43:50

#生孩# #月子# 产后恢复是需要时间的，不要着急。

女人生孩子都是走了一趟鬼门关，不论顺生还是剖腹产，都伤了很大的元气。坐月子并不是满一个月就结束，需要至少半年时间慢慢恢复。我是二胎宝妈，身高164cm，头胎从48kg到临产前64kg，二胎从50kg直奔75kg，二宝一周多时恢复到53kg。关于产后恢复小技巧分享以下几点：

首先，要饮食起居规律，不可暴饮暴食或大补身体，即使母乳喂养也要节制；

其次，宝宝前几个月时切不可多抱，一是对宝宝发育好，二是宝宝养成自己躺着玩的习惯以后好带，三是宝宝躺着玩时可以放放音乐宝妈宝宝共同怡情的同时锻炼下身体；

再次，产假结束后投入工作，紧张有序的两点一线生活，下班闲暇时间溜娃，身体会快速恢复过来。

产后恢复不可操之过急，只要在平时饮食生活工作过程中注意有规律、有节奏，自然就能恢复产前水平。

最后，生男孩还有助于减肥。我家俩建设银行，愁得苗条身材的就是宝妈我了。另一个是我闺蜜，她家俩招商银行，所以就不一样喽[捂脸][捂脸][捂脸]