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产后漏尿是病吗？严重吗？
产后,骨盆,肌肉产后漏尿是病吗？严重吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后漏尿是病吗？严重吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要治疗，首先我们要先明白，产后漏尿是产后盆底肌松弛导致的，但是盆底肌松弛带来的伤害不止这一个。
先来看看什么是盆底肌，它是指封闭骨盆底的肌肉群
这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、荫dao、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，如果这张"网"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂，咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不有自主的漏出，这种表现就是压力性尿失禁。压力性尿失禁和子宫脱垂等，都是盆底肌薄弱远期的产生的影响。
人们以为，年龄就是使盆底肌肉松弛的主要原因，其实并不是。感染、炎症或外伤，这些都是会使盆底肌越来越'松'的原因，女性产后也会出现一个盆底肌松弛，女性产后都要积极锻炼盆底肌，不要使生活受到影响。
盆底肌怎么练才对呢，目前公认有效的就是凯格尔运动
凯格尔运动是一个对怀孕妇女的chu方zhi定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。我是跟着G动来做的，当时宝妈群里有不少宝妈tui荐，建议大家跟着g动专业指导来做，更加规范，也有效果，而且偷偷告诉你，它是免费的
1⃣先平躺，平躺后让双脚分开与双肩同宽，弯曲立起双膝。
2⃣收缩臀部的肌肉向上提肛。
3⃣紧闭尿道、荫dao及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4⃣想象你用荫dao吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从荫dao入口开始上提，再逐渐沿荫dao上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入荫dao，检查这一过程的效力。
5⃣使荫dao下降，就像将某种东西挤出荫dao。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。
6⃣保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
7⃣运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
希望可以对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
闺蜜张小姐在生完孩子后，每次跟我们聚会都一定要选大商场。起初我们以为她是生育津贴补得比较高，后来才知道，她是觉得大商场卫生间都比较充足，不会丢人。
因为，自从宝宝出生后，她就发现自己开始夹不住尿了，稍微有一点尿意就得赶紧去卫生间，并且总觉得自己有漏尿现象。有时候，预计出门时间长的话，她还会专门垫一片卫生巾以防万一。
备受困扰的张小姐以为只有自己才这样，一直不肯跟我们说，无意间被我们发现后，大家都长舒了一口气，开始吐槽起自己的漏尿史。
确实，生过孩子的女性，或多或少都会有漏尿的现象，只不过有的人严重，有的人不严重。
那么，女性为什么在产后会出现漏尿现象呢？
一、盆底肌松弛，导致尿道括约肌张力下降
很多女性在怀孕生产后都会导致盆底肌松弛，而盆底肌松弛又会导致尿道括约肌的张力下降，进而导致漏尿现象的发生，可以说这是一个恶性循环。
而盆底肌之所以会松弛，是由于怀孕期间胎儿压迫及生产时用力过度造成。只不过，根据每个人体质不同，盆底肌的受损程度各不相同，漏尿现象的严重程度也各有不同。
二、孕期胎儿压迫膀胱，影响了膀胱的性能
孕妇在怀孕中期，会普遍出现尿频现象，因为随着胎儿的成长，会挤压其他脏器的空间。膀胱受到压迫后，形状和性状都会因此发生改变，出现尿频现象。
大部分产妇在生产后，随着膀胱归位，压迫感消失，这种情况会逐步减弱，但部分产妇，由于产后过度肥胖或其他并发症，可能会导致膀胱性能发生改变，出现憋不住尿的情况。
三、压力过大，心理性尿失禁
近些年，产后漏尿已经成为了一个全民话题，就像孕吐一样。
有些产妇心理素质比较低，在听说产后都会出现不同程度的漏尿后，会由于心理压力过大，产生心理性尿失禁。
所谓心理性尿失禁，就是其实根本没有漏尿现象，但总觉得自己出现了漏尿。
就像题主描述的，“总感觉自己会漏尿”。但是，众所周知，感觉和事实之间的距离，差了十万八千里。
所以，不要去感觉，去实事求是，没有漏尿的话，正好，有的话积极去治疗，其实没有什么大不了。
那么，如何才能尽可能地避免产后漏尿现象呢？
第一、优生优育，不做高龄产妇
据统计，产后漏尿严重的人群主要围绕于35岁以上的高龄产妇。因为，随着年龄的增长，人身体自身的肌力会随之下降，盆底肌受损的程度相对会更严重。
所以，避免产后漏尿的第一步是优生优育，不做高龄产妇。
第二、积极运动，不做三高产妇
产后漏尿严重的人群，除了高龄产妇，还有三高产妇。因为，三高产妇普遍过度肥胖，而产妇体重过大会使得宝宝体重过大，对膀胱和盆底肌的压迫会更为严重。
所以，在孕期，孕妇一定要积极运动，节制饮食，尽可能地不要让自己增重太多。
第三、及时治疗，不做脆弱产妇
部分产妇其实根本不存在漏尿现象，但由于产后抑郁或心里压力大，她会错以为自己真的有漏尿，然后真的出现漏尿。
此时，产妇一定要坚强起来，勇于求助，借助专业医生分清真漏尿和假漏尿。如果是假漏尿，及时求助心理疏导。如果是真漏尿，可以求助产后康复科。
然后，自己平时多注意运动，提升肌力，多做“缩肛运动”，辅助恢复盆底肌，很快，漏尿现象就会得到缓解，进而彻底痊愈。
我是@南贝叶 ，时而感性，时而理性的新手妈妈，总想把最好的、最有用的分享给您~
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