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喝酸奶对人体有哪些好处？
酸奶,肠道,乳酸菌喝酸奶对人体有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（4）提高免疫力：酸奶中的乳酸菌的活动，能分泌出增长免疫力的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病发生。
坏处：
（1）不适宜所有人群饮用：有肠胃病的人不宜饮用酸奶，酸奶中的乳酸菌会刺激肠胃，造成不适。
（2）破坏人体的酸碱平衡：喝酸奶量比较多时，人体的酸碱平衡就会打破，在一定程度上会对任意造成危害。
上面就是我的回答，仅仅是我个人的观点，仅供参考。
希望我的回答能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝酸奶，好处有：一，美容养颜。二，通便。三，祛痘。四，补钙。五，降低胆固醇。
美容养颜，经常喝酸奶，有滋润皮肤，补磷补钙，润肠通便的作用，对一些平时生活中气血不足，营养不良，有脂肪肝的人，可以在日常生活中多喝一点酸奶。
二，通便。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸可以促进胃酸的分泌，对于食物消化有很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，对于缓解便秘也是比较好。
三，祛痘。酸奶可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质，微量元素锌，维生素a，以及维生素e的衍生物，这些东西可以帮助人体某些毒素迅速排出体外。
四，补钙。大家都知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面同样含有很丰富的钙，但是酸奶里面的钙，通常会与酸奶里面的乳酸相结合，因为乳酸相结合的钙，更容易被人体吸收，如降低胆固醇，经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分，但是生活水平越来越高，所以有很多有高血脂的问题，这就是血液里面胆固醇含量越来越多，导致血液集密。
酸奶里面含有三羟酸钾以及乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。
所以平时生活中，多喝一点酸奶是很有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶里面的有益菌可以调理肠道。
一个人的身体健康与否，代谢如何与肠道好坏有直接的关系。
肠道好，可以使人年轻。也就是说，常喝酸奶，可以养颜美容。
肠道菌群正常运转，血液也是干净的，可以让人变得精神。所以它可以缓解便秘。
喝酸奶可以补钙。牛奶中钙质含量高，但牛奶有很多人对牛奶中的乳糖不耐受，喝了会拉肚子，但喝酸奶就不会造成乳糖不耐受。是很好的补钙食品，且易吸收。
喝酸奶促进消化。但是胃酸过多的人不宜喝酸奶。喝酸奶不要从冰箱里拿出来直接喝，太冰凉会伤及脾胃，反而会影响消化功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
促进消化，增强免疫力，防癌作用。
抽烟的人，爱喝酒的人，易便秘的人，办公族，经常喝酸奶好处显而易见。
不易空腹饮用，忌加热，不宜和高油脂的食物一起同吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国居民膳食指南建议，每人每天最好摄入300克奶制品，来满足对天然钙与优质蛋白的需求。
因此，酸奶最让人熟知的营养价值之一，就是补充天然钙和优质蛋白。当然，这里说的酸奶是用生乳发酵的酸奶，而非复原乳制作的酸奶。
此外，酸奶中还含有各类维生素、微量元素等营养物质，能强健骨骼、有益人体健康。
而酸奶除了营养丰富之外，还有更多好处：
1.更易消化吸收
生乳经过乳酸菌发酵后，被乳酸菌提前分解了一部分，使酸奶更容易被人体消化吸收，比起鲜奶来说，酸奶更容易被吸收，减轻吸收负担。
2.提高免疫
酸奶中乳酸菌进入人体后，能激活免疫系统，从而强化免疫系统，有助于预防感冒。
3.滋养肠道
乳酸菌能滋养肠道绒毛，使肠道绒毛更茂盛，更健康，从而能更好地吸收营养。
除了普通牛酸奶外，采用羊奶制作的羊酸奶，更有保健意义，更适合肠胃虚弱的儿童与老人。
羊酸奶营养更丰富
1.滋补身体
《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”
2.高营养，更接近母乳
羊奶富含免疫球蛋白及各类营养素，其配比结构更接近母乳，含有丰富的营养，可增强人体抗病能力，被誉为“奶中之王”。
羊奶的维生素总含量、微量元素总量均比牛奶高，此外钙、磷含量不仅比牛奶高且，而且钙、磷比例适当，对钙、磷缺乏人群及生长发育期的儿童效果更好。
3.易消化，养肠胃
羊奶脂肪球碳链短，是牛奶的1/3，直径较小，大小均匀，易于消化吸收，减轻肠胃负担。
羊奶为温性，更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，适合身体虚弱人群。
此外，羊奶还含有表皮生长因子EGF，EGF具有促进细胞新生的作用，被证明对肠胃有保健意义。
4.美容养颜
羊奶含有丰富的表皮生长因子EGF和超氧化物歧化酶SOD，前者具有促进表皮细胞新生的作用，后者具有抗衰老、免疫调节的作用。
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