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不运动,只靠饮食瘦好吗?
消耗,身体,热量不运动,只靠饮食瘦好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
瘦下来以后,人真的轻松好多,之前身体负担大。身体是载体,身体不行,精神肯定不会太好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以!一定要合理膳食加运动,健康减肥!身体里多余的脂肪必须通过运动才能有效剪掉!我的亲身经历可以分享给你。减肥初期通过不吃饭,一个周从96公斤减到了90公斤,但是稍微一吃东西就反弹,一个月在90-92之间徘徊!身体还总是发虚,影响工作状态。修正方法后,合理膳食+运动,快突破了90,目前85公斤,大肚腩也没有了。方法很简单:不吃面食,早上吃两个鸡蛋,一杯牛奶补充蛋白质;中午吃点青菜或者水果,比如香蕉,晚上建议不吃,一天跑步三公里,建议早上跑,晚上也可以根据个人时间安排!
减肥主要是要坚持不懈!养成良好的饮食习惯,作息习惯,运动习惯就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要运动好
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的,我有好几个同学,并不做减肥运动,只是每天下午不吃饭就会瘦下来很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只是想健康瘦,合理的饮食结构也可以达到目的,但要是想要好看的身体线条,还是应该搭配相应的运动才好。多运动也有益于身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的,饮食清淡,规律,起居有常,不熬夜,过午不食的人肯定不会胖,当然配合运动身体更健康!生命在于运动嘛!
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃真的会瘦,拒绝垃圾食品,高热量或者油腻食物,以及各种饮料的摄入确实会瘦,但是如果再结合运动的话,身体的新陈代谢会加快,免疫力会提高,这样不仅瘦的快,还瘦的健康,瘦的有形!
回答于 2019-09-11 08:43:50
也可以,但是不健康,最好时间加上运动控制饮食效果最佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好 看你是什么身形,肌肉量多少。我是靠不运动 吃饼干+饮食配合瘦的 之前122斤月经不规律才开始减肥,瘦到现在103斤不到,月经也正常了,还有个意外惊喜是我手臂原来有鸡皮肤,后面瘦下来竟然好了 夏天可以穿无袖连衣裙了哈。不节食不反弹没副作用,减肥不建议节食 会把身体搞垮,运动可以瘦,只是有人坚持不了,后面停下来反弹更多。如果你有毅力能够永远坚持下去,可以一直运动,没有可以来找我哈 教你轻轻松松健康瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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