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减肥为什么容易失败？
的人,脂肪,体重减肥为什么容易失败？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
了解了这些才更方便你更好的去减肥。减肥失败的原因有以下几点！
首先是节食减肥没有去训练，只靠少吃不吃了，减肥到了，后期是最容易反弹！这样不仅会伤害身体也会越来越胖。因为你结识一段时间，恢复饮食。身体会告诉你，缺少大量的营养让你吃的更多。会产生恶性循环。然后就是训练方面，训练量达不到要求。要坚持三个月才会看到结果，很多人在坚持训练，一个月左右没有，看到太多的变化就失去信心，然后就放弃了。任何事情都不能急功近利，要循环渐进，罗马不是一天就建成的，减肥也是一样。所以坚持下去是非常关键的。最后就是你也有一直锻炼，但是你的饮食没有控制好。胡吃海喝，没有合理安排你的膳食结构。应该少食多餐高蛋白低脂肪优质的碳水。不是节食是控制好饮食。训练和饮食是你能否成功减肥的双重关键！要结合好这两项减肥的道路才会越来越顺。也可以记录好每天的摄入量和消耗量。只有你锻炼消耗的热量大于你每天摄入的热量你才能慢慢减下去。
所以减肥
的成功与否要取决于你的自律，坚持和毅力。希望这些回答能帮助你，加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥为什么会失败？
你好，很高兴回答你这个问题。首先我们要了解什么是减肥，减肥和减体重是不一样的概念。减肥就是见题只减掉身上的脂肪，减重是只减去身体的重量。因为体重包含你的水分，肌肉骨骼和脂肪。如果你的脂肪没有少，只是体重少了，那你的体型还是看起来还是虚胖的。你要想体型漂亮，一定要降低身体的脂肪率。
了解了这些才更方便你更好的去减肥。减肥失败的原因有以下几点！
首先是节食减肥没有去训练，只靠少吃不吃了，减肥到了，后期是最容易反弹！这样不仅会伤害身体也会越来越胖。因为你结识一段时间，恢复饮食。身体会告诉你，缺少大量的营养让你吃的更多。会产生恶性循环。
然后就是训练方面，训练量达不到要求。要坚持三个月才会看到结果，很多人在坚持训练，一个月左右没有，看到太多的变化就失去信心，然后就放弃了。任何事情都不能急功近利，要循环渐进，罗马不是一天就建成的，减肥也是一样。所以坚持下去是非常关键的。
最后就是你也有一直锻炼，但是你的饮食没有控制好。胡吃海喝，没有合理安排你的膳食结构。应该少食多餐高蛋白低脂肪优质的碳水。不是节食是控制好饮食。训练和饮食是你能否成功减肥的双重关键！要结合好这两项减肥的道路才会越来越顺。也可以记录好每天的摄入量和消耗量。只有你锻炼消耗的热量大于你每天摄入的热量你才能慢慢减下去。
所以减肥
的成功与否要取决于你的自律，坚持和毅力。希望这些回答能帮助你，加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持有规律的体育锻炼或劳动锻炼，尽量少吃高糖高油的食品，有规律地用三餐，就能减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有持之以恒之毅志。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个随时都热议的话题，也是一个老生常谈的话题。挺有意思，也挺无奈……原因五花八门，但汇总起来不外乎以下:
1.门都没入，就急匆匆付诸行动。（即使成功，也纯属巧合，或者只是表面成功）
减肥究竟是减什么，减脂和减重区别是什么，基础代谢是什么，三大宏量营养素是大概怎么个意思，最最基础的生理常识、公共营养学常识、常规的健康常识、常规的健康指标……太多的朋友对这些知识极度缺乏、甚至完全错误。 我们的人体无比复杂精妙，几乎一无所知地冲锋向前，除了精神可嘉外，还能期待更多的什么呢。
2.或许门入了一点点，就以为自己已掌握了真理，拿到了秘钥。
盲目自信中制订出信心满满的方案，很可惜这样的方案怕是连百里挑一的正确合理概率都没有。于是，虽然执行力强悍，毅力惊人，但只能是在错误的道路上渐行渐远……一个很有意思的现象:劝一个朋友去努力当个歌唱家，几乎肯定这位朋友会知难而退，因为他知道这是力不能及的；但是这位朋友很可能会充满自信的坚信自己能做好自己的体重管理师，哪怕是自己的水平很有限！说明什么呢？怕是只能说明很多朋友把我们的身体想的太简单了吧，把公共营养学太不当回事儿了吧；当然，可能还有一个心态:那就是身体是我自己的，想怎样就怎样……
3.有自知之明，知道自己能力不济，寄希望于外力；但急功近利，急于求成。
最典型的莫过于信奉铺天盖地的减肥产品、特效药、特效法……原则上与第一条类似，也同样严重缺乏基础知识常识，但有所不同的是太过急切的心理、心态。如果心态能缓和一些，或许就有机会、有时间去获取正确的知识常识，或许就可以避免走进弯路和误区。
4.想减肥的朋友获取正确的知识常识的渠道虽然有而且也不少，但可能干扰项更多、更强，最终迷失。
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