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脾虚身体会出现什么反应?
脾虚,脾胃,湿气脾虚身体会出现什么反应?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2、女性月经不调
脾虚失气血,会引起女性月经量过多,甚至出现崩漏现象。脾虚导致的营养物质吸收不良,轻微的可能会出现月经量少,月经提前或推后等。
3、男性肾虚
脾虚失健运,营气亏虚,就会导致肾精不足,也就是肾虚,进而出现早泄的可能。肾虚直接影响到男性的性能力,而脾虚是引起肾虚的原因之一。
4、经常腹泻
医生说,经常腹泻与脾虚有一定关系,因为脾主运化,运化迟钝,致营气亏虚,水湿潴留,大便就易变成溏薄稀烂。
导致脾虚的原因有哪些?
抑郁忧思
大家都知道,抑郁忧思伤脾,加上现在生活压力大,生活节奏快,作息不规律,人们也经常处于忧虑状态,导致脾越来越不好。
贪食生冷食物
夏季天气燥热,人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接食用,甚至有时直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品,要知道生冷食物,是很容易伤脾的。
缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少,脑力劳动的职位越来越多,大多数都普遍缺乏运动,有的人手无缚鸡之力,缺乏体育锻炼。生命在于运动,经常不运动,导致脾胃越来越不好,功能减退。
不良的饮食规律
当今社会饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品,这样的食物都是对脾有重大伤害的。
过度的减肥,药品的危害
没有按照科学的方法减肥,吃一些减肥产品,乱吃一些西药,化学药物,导致对脾的伤害越来越多。
脾虚湿气重?做到“三多三少”,去湿气,不再来
三多:
一、多喝祛湿茶
取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。
制成白鼓丁薏仁茶泡水,有利水渗湿的作用。
玉米须,可利水消肿、平肝利胆,能帮助湿气从尿液中排出,可去体内的湿热之气,起到很好的祛湿效果。
薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒,排湿毒等功效 。
白鼓丁,可清热解毒、去火消炎,促进湿气的代谢。
马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。
赤小豆,是我们常用的祛湿的食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡实、淡竹叶,即有助于脾胃的功能,有可促进湿气的代谢。
二、泡脚祛湿
人常有湿气,且容易滞留在脾胃,这会让人没精神,容易犯困。这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气,舒经通络,让人更为神清气爽。
现代人生活节奏快,身体容易疲惫,泡脚是许多上班族在下班后喜欢用来缓解疲劳的一个方式。尤其是在炎热的天气里,脚在鞋子里闷了一天,泡一泡会更舒服!
泡脚祛湿时,要保持水温在40度左右,晚上8-9点钟泡脚,大约15-30分钟最好!
泡脚时,可以加上一点生姜、白醋、艾叶等材料。
三、运动祛湿
运动可以祛湿,最好的运动就是游泳、快步走、慢跑、骑车等。
运动时,需要注意的是要微汗,千万不要大汗淋漓!
满身大汗时,就是如水流漓;蒙蒙细汗,只要有一点薄薄的汗意即可。
汗出多了,毛孔大开,外界潮湿之气,更加容易入体。
三少:
一、少吃以下食物
肠胃功能不好,并且口味也重,这样的话会使体内的湿气越来越重!
如:油腻的食物或者是很咸,很甜的食物,以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物,这些食物食用下去以后,都会加重湿气!
此外,一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。尤其要注意生冷食物!
生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的,尤其是一些冰镇冷饮,最容易加重湿气!夏天吃的时候一定要注意。
二、少做以下事情
湿气重的人,夏天不宜立即开空调,天凉时不宜穿太少,皮肤长期暴露在外,容易导致湿气加重!
此外,晚上睡觉时不要开空调,天气过热时更不要将门窗紧闭,因为室内潮湿容易导致湿气加重,这也是保护我们的呼吸道的一种做法。
三、少熬夜
睡眠也会对时期有影响吗?
睡眠不足,经常熬夜的人,往往得不到好的休息,这就会对脾胃产生损伤,时间长了,就容易导致脾虚,因此身上的湿气就会加重!
因此,睡眠充足,也是祛湿的重要一项!脾胃调理好了,可以加快湿气的去除!
每人每晚要保证7-8小时的睡眠,在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态,能保证人体的正常新陈代谢,对去除湿气也是很有利的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴回答您的问题。脾虚是中医学中常见的证候,一般指脾气虚弱证,包含以脾的运化饮食水谷的功能减退,统摄血液的能力下降,以及脾所主的体,华,窍,志,液的生理活动减弱为主要病理改变的临床综合症状。
脾的运化水谷代表消化饮食的能力,脾虚水谷不化,就会出现胃胀食少,消化不良,腹泻。脾的统摄血液能力是防止血脉内的血液溢出,脾虚后血液不被统摄,易发生皮下出血,紫癜崩漏。诸如脾的体华窍志液中的“体”《内经》说“脾主肌肉”(在体属肉),人体的肌肉为脾所主,是因为饮食的营养经脾胃运化吸收,人体肌肉就充实有力,脾虚后饮食水谷吸收不足,就会出现肌肉松懈,身体乏力,所以脾虚并不特指某一种疾病,只要符合脾的生理功能虚弱就可参照脾虚进行辨证论治。
脾病者,善饥,肉痿,身重,足不收,行善 ,脚下痛;虚则腹满,肠鸣,飧泄,食不化——《黄帝内经》
★脾虚的成因
人体的生命活动离不开营养的支持,食物中的碳水化合物,脂肪,蛋白是基本的营养物质,包括微量元素和大部分维生素亦是来源于日常的食物中,中医将这些营养物质统称为“水谷精微”,精微物质是脾胃运化食物,同时脾将营养精微转化为气血,通过升发精气的作用布散于脏腑周身,以滋润脏腑,维持人体日常的生命活动。
虽然心是血液推动的主宰,脾却充当着十分重要的角色,因为人从出生后就要通过饮食来提供营养,脾是运化饮食的主要脏腑,所以被称为“后天之本”。
脾胃犹如一台磨米机,脾将精华部位就给身体,胃将糟粕粪便传送到肠道并排出体外,与饮食息息相关的脾胃,在全程参与从口腔到肠道的饮食传送,所以《内经》说大地的五谷通于脾胃,“脾开窍于口,其华在唇”,“在液为涎(口水)”。
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