您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

心情极度郁闷，怎么更好的调节？

情绪,低落,自己的心情极度郁闷，怎么更好的调节？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心情极度郁闷，怎么更好的调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢！怎么控制低落情绪！遇事想的开，就怕钻牛角尖，越钻越低落，好可怕。心情放松，干什么事不能急于求成，低落了，不是矮人一等。情绪不好是可控的，找知心人谈心，有可能心结就能打开，游玩也是放松情绪低落的途径。也可喜欢自己事情去做作，可慢慢来，欲速则不达呀。说的不周，我想，还是自我调控的好吧。谢！不喜勿喷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

“把痛苦视为生活中最大的祸害的人不可能勇敢；把欢乐视为生活中最美妙的人不会自我节制。‘’（古罗马）西塞罗

人的情绪时好时坏，多数人几乎都是这样，其原因多种多样，有攀比、有嫉妒、有偏执、更有一种扭曲的心态。现实生活中，纯粹的完全的哀愁和纯粹的完全的欢乐都是不可能的。做为一个人，不认识人生、不能正确面对人生、不能排减烦恼忧愁和人生中的一切艰辛痛苦，就不能称之为一个强人、一条好汉。不知道怎样抗拒忧虑、怎样抵御心灰意冷以及习惯的烦恼的人，将会严重影响自己的身心健康。人一但有爱心、能仁慈、懂宽容、乐观豁达、不仅你的工作干的好，而且能常保持快乐、会使人延长青春的心，有健康的身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，怎样缓解低落的心情？生活在大千世界，天气有时阴淡淡，刮风下雨，阳光明媚，人在生活和工作中，当然会有开心快乐或者情绪低落的时候，人本身就是感情动物，但是，低落的情绪是会影响生活和工作的，所以，在生活工作中，首先就要学会调整自己心态！有一句话大家都知道，心态好一切都好！可想而知，好的心情，好的心态，对人生生活是至关重要，人人都有不顺心的时候，或者有脾气的时候，这时候首先是不做；任何决定性的事情，而且这时候做的决定，大多数都是，追悔莫及的事情，这时候，首先找一个喜欢的事，或者喜欢呆的地方，冷静下来，让自己低落的情绪，慢慢的回升，这时候不要想一点点不高兴的事，多想心情愉悦的事，也可以让大脑空白，或者去健步走，一路走一路，欣赏美景，就会忘掉所有的不开心，也会让情绪好起来，这时候，去吃美味佳肴，喝喜欢的酒或者饮料，酒足饭饱，一切顺利，再接着做喜欢的，或者没有做完的事情，人不能让情绪左右自己，而是自己左右情绪，才能掌控自己的人生！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们在各自的履程中所经历的人与事不尽相同，但表现出的七情6欲是大致相同。如人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，千里共婵娟！

在人生低潮或生物钟低落之时，自我振奋，自我解脱，非常必要。

我在保险公司魔鬼训练营学过，每天高呼或默念誓言，让自己亢奋，驱散心中忧郁，从而激情澎湃，斗志昂扬！

人学会自尊，养成自励。

当然，如果是无所事事的闲得太慌，那就随便逛逛，在家里找点事干干，注意力集中某一点，感觉忙不过来，就不会杞人忧天，自寻烦恼了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢请答！

问：心情很低落怎么办？

答：所谓心情，就是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在环境以及实物等多种因素的影响。

某公司有一位女研究生，一心想在公司干一番事业，劲头足、热情高，在工作中多次受到奖励。但在一次代表公司参加省级“创新创业”的演讲比赛，由于强手如林，她连名次都没取上，情绪一落千丈。觉得同事们看不起自己了，领异也不信任自己了，平时见人也象做错事一样低着头，日夜忧伤不已，竟至得了一场大病。

这种自寻烦恼、心情极为低落的现象，从生理机制上看，主要是意志薄弱，自控力差，大脑皮层的高级神经系统活动不稳所致。这些人当感情受到障碍时就很容易激动，稍不称心就抑郁不已。特别是年轻人初次离家、遇到不顺心的事，或与人闹了别扭，受到同事误解等情况下，这种情绪更易袭上心来，愁结难解。

人有七情，心情上出现一时的因工作压力、恋爱受挫、社交不顺、家庭不幸等诸方面的问题时，往往引起心情很低落，实属正常。这种心情变化，一般人都或多或少的经历过，只是程度有所不同罢了。从心理角度看，也是正常的。只要分寸适当，及时节制，暂时的心理上的不平衡会得到调节而趋向平衡。但是，倘若像《红楼梦》里的林黛玉那样，动辄以泪洗面或黯然神伤，那或是一种不健康的心理状态了。《内经》云：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”产生心情很低落的根源有生理和心理两个方面。我国古代有学者认为，烦躁郁滞在心，或与畏惧相结，对一些事情过度的思虑和恼恨，便会在心中结下解不开的疙瘩。其实，有些人发生心情很低落的事，实际上并没有那么严重，其多愁善感是自己酿成的。这种莫名其妙的烦恼，毫无意义，应该自觉地加以避免和排除。

 1/8    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页