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当我们在外打拼身心无助的时候，如何消除悲观失望的负面情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当我们在外打拼身心无助的时候，如何消除悲观失望的负面情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！我认为首先要有个好的心态！放弃完美就多一份轻松，面对现实就多一份自在！要学会欣赏自己！要自我调节情绪！给家人常通通话，给友人常聊聊天，散散步，给自己减减压看看头条有知天下事何乐而不为。不要给别人比，比上不足比下有余，要比就给医院重病号比，立马知道自己多么幸运呀！

朋友们:只有努力才会有美好的明天！幸福才会向我们招手！什么负面情绪统统抛到脑外！为梦想！为家人！让我们继续努力吧！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好。

首先感谢你的邀请。

其次，我也是独自在外面打拼，常常也会想到自己的能力，学历，财力，等因素，感到压力，无助，茫然等情况。

但，我想我们都有一颗向往美好的心。

下面是我个人的一些建议。

1.其实有很多人，是没有勇气外出打拼的，总会选择在家里打拼。所以首先你是勇敢的。

2.既然选择了，我们就要去坦然面对，不管遇见什么，始终相信一句话，和我们一样的人有很多很多。总会遇见志同道合的人。

3.人，虽然是群居动物。但随着我们的成长，我们越发的不愿意和人交流了，其实也就是怕别人看不起我们。但，其实我们都知道，我们想得到成功，肯定要战胜自己。所以就需要我们不停的审视自己，提高自己。

4.自律，这是我们的天敌，我们有很多闲散时间，让我们胡思乱想。所以，我们必须要自律，早起，对生活认真，工作认真，就算现阶段我们不能改变什么，但人生不就是一个积累的过程吗？

5.做一些简单的事情，古语：知难行易。来增加我们的自信心，信心也是需要积累的。人一旦自信，慢慢的就会变得比以前好了。

6.虽然我们怀着一颗向往的心，但我们也不能好高骛远，过于追求现阶段暂时无法完成或满足的理想。找好自己的位置，往前行，因为这条路并不孤单。

7.找到一些自己的兴趣，爱好，去花费一些业余时间去做一下，改善自己的生活质量。告诉自己青春永在。

8.最后也是祝你，能够好起来，加油，坚持，相信自己能行。因为世界上最大的谎言就是：你不行！

希望能够帮助到你。这条路你不孤单。




回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是怎么发泄排除自己的负面情绪，跟朋友喝喝酒，一个人夜深的时候走一走。

看一部好的电影，一本书籍。试着让自己平静下来。

社会发展的太快，人也变得欲望化。共勉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

消除悲观情绪的做法：

1.转移注意力。产生消极情绪肯定是由某些事情或者是人引起，打击到了自己，自己无法承受，然后产生了消极的情绪。我们先要认识产生悲观情绪的原因。然后给自己找点轻松愉快的事情做。

2.把苦闷倾诉出去。找一个很要好的朋友和他聊聊天，最好是异性朋友，那个人或许就是你心灵的一个倾诉对象，把自己苦说出来，然后自己懂得整理情绪。朋友也会和你一起分享这样的不快乐。说出来了自己就不会那么孤独了。

3.不要做欲望奴隶。乐观的人一般都能很好调节自己的情绪，悲观的人常常是焦虑不安，本以为做得很好却没有做到自己满意，很想取得一些成就一些荣誉，这种想法会不断助长自己的悲观情绪。

4.不要对自己过分苛刻。一般在外面打拼的人，都是对自己的期望值非常高，当结果与之相反的时候，就会失落悲观。所以我们要给自己一份释怀，宽容自己，过于责备自己也是不好的。

5.学会规避挫折。不要和情绪正对着干，这样会使自己更家悲观，避免苦中作乐的现象。当我们很悲观的时候，自己穿好运动鞋，去外面走一走，去外面看看人来人往的世界，看看一些都在动的东西，我特别建议去看小朋友玩或者是和他们玩，这样就会慢慢消除了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息一下出去走走散散心，或者找个心仪的人倾诉一下，人生路上每个人都有曲折坎坷的时候，哪怕是出生就含金钥匙的富二代也有不顺心的时候。为了自己为了父母为了妻子（老公)和儿女一定要坚强起来，一定要努力不要懒惰贪玩！你看看外面好多上年纪的中老人干着重体力劳动像建筑、环卫工、煤矿工人等，他们为了啥？他们为了责任而努力干活赚钱！切记:不管做什么，要守法！

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