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我很困但就是睡不着是什么原因？

睡眠,的话,疗法我很困但就是睡不着是什么原因？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我很困但就是睡不着是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想入睡的原因无外乎两种：

1、不想结束今天；

2、不想开始明天。

你看看你是哪种～ 祝你睡得好哦～

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作之余多锻炼身体，做做瑜伽，晚上不要喝有刺激性的饮料，比如茶，咖啡等。晚上可以吃根香蕉有助于睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠啊。我都失眠半年了。自打知道他出轨，我就再也没有好好睡过了。不是不想睡，是真的没有觉。吃了7粒安眠药都不管用………

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信我，做个体检，身体没问题的话就去健身，让自己累，特别累，出汗，晚上一定能睡得好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先要看你有多大了，如果三十以下很困也长期睡不着觉的话，可能是身体有问题，可以去做个体检，三十岁以上主要还是压力太大了，老铁我太难了




回答于 2019-09-11 08:43:50

心里有事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

医侯宇

9小时前 · 生活领域创作者

引起失眠的因素很多，首先要去除引起失眠的因素，其次再进行治疗。最简单、直接、有效的治疗就是药物治疗，如果不愿服药的，可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，可以自己做但最好在医生的指导下进行。心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。这些方法可以单独或者是组合用于治疗失眠。比如刺激控制疗法是改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的干扰措施，恢复卧床作为诱导睡眠的一种功能。具体的操作内容是：